Paura di combattere: cause e metodi di lotta

La paura di uno scontro è un fenomeno molto più ampio di quanto possa sembrare a prima vista. Donne, uomini, bambini, adolescenti e pensionati possono avere paura di una rissa. Questa paura va oltre l'età, la cultura, lo stato sociale e il livello di ricchezza. È naturale, naturale e non sempre patologico. Tuttavia, spesso sorge la domanda su come sbarazzarsene. Questo articolo ti parlerà di questo.

Una lotta per una persona è in ogni caso una situazione stressante. Non è un bisogno naturale, come mangiare, dormire. Inoltre, una lotta è una minaccia diretta per la salute e talvolta per la vita di una persona, quindi è abbastanza normale averne paura. La natura della paura risiede nella sua funzione protettiva. Quindi il cervello, o meglio la sua regione centrale, profonda e antica, chiamata sistema limbico, sta cercando di proteggere una persona da ciò che può rappresentare un pericolo per la sua sopravvivenza.

Ma le paure sono giustificate quando c'è una minaccia reale, e sono irrazionali quando una persona ha paura di qualcosa che in realtà al momento non la minaccia in alcun modo. E poi la paura naturale si trasforma in una fobia ossessiva e dolorosa, che una persona non può controllare. La paura di combattere non fa eccezione. Può essere naturale, sorgere direttamente in una situazione in cui una persona dovrà combattere, ma può essere costante e ossessiva, che nasce al solo pensiero che possa essere richiesta la partecipazione a un combattimento. La paura fobica è considerata un disturbo mentale. In effetti, la paura della rissa è una manifestazione ipertrofica dell'istinto di autoconservazione. Non ci sono persone al mondo che non abbiano paura di combattere.

Per comprendere il meccanismo di sviluppo della paura di un combattimento, è necessario conoscere alcune delle caratteristiche del funzionamento del sistema limbico del cervello. Sono piuttosto interessanti. Negli umani, come nella maggior parte dei mammiferi, in risposta alla paura, sorgono due tipi di reazioni: o devi correre o devi combattere. Innanzitutto c'è il desiderio di scappare il più velocemente possibile, di nascondersi, di cercare uno spazio sicuro. E solo se una persona non vede un'opportunità per scappare, va a combattere. Questa è una reazione normale e sana della psiche di una persona sana. In altre parole, evitare la partecipazione al combattimento corpo a corpo è una reazione geneticamente determinata, corretta e non è necessario liberarsene. Privare una persona della paura significa privarla delle sue possibilità di sopravvivenza in caso di pericolo.

La paura di combattere è strettamente correlata a una naturale riluttanza a farsi male e ferire. Ed è anche comune per una persona mentalmente normale non desiderare la morte di un avversario, quindi la paura di colpire è in parte correlata all'ansia per le prospettive di ferire un altro, uccidendolo. Non è nemmeno una questione di educazione, ma una normale manifestazione di empatia. Se una persona è uno psicopatico, un sociopatico e soffre di un desiderio maniacale di infliggere dolore, l'empatia è del tutto insolita per lui. Ma la stragrande maggioranza delle persone normali non lo capisce.

Un altro motivo per paura di combattere è la giustificazione sociale. Le persone, in quanto creature che vivono nella società, tendono a prestare attenzione a ciò che gli altri pensano delle loro azioni. Essere etichettati come un combattente sfrenato e irascibile non è l'idea migliore per costruirsi una reputazione decente.

C'è un altro tipo di paura del conflitto, la collisione: questa è la paura di essere disonorati, sconfitti, sconfitti. Dubbi su se stessi, paura di essere colpiti in faccia e di essere disorientati, disonorati per strada, di fronte ad altre persone: questo a volte è esattamente ciò che impedisce a una persona di combattere se non è stato possibile evitare una rissa. E questo è l'unico tipo di paura in una situazione con combattimenti, da cui puoi e dovresti liberarti. Quasi tutti sono suscettibili a questo tipo di paura in un modo o nell'altro, ma non diventa tragico per tutti. - non litighiamo spesso per lamentarci di una paura atroce. Tuttavia, esiste una categoria di persone per le quali la paura di essere sconfitti in un combattimento è la possibilità di perdere la propria ricchezza, la propria vita abituale, gli obiettivi, i risultati e la reputazione. Questi sono atleti professionisti, lottatori, pugili, combattenti MMA.

Certo, è difficile chiamare un combattimento un combattimento, che si svolge secondo le regole sportive, una persona si prepara in anticipo. Ma qualunque cosa tu chiami un combattimento sul ring, per il cervello umano rimane lo stesso combattimento. E la paura della sconfitta in una lotta del genere può fare un disservizio a un atleta: l'eccitazione non gli permetterà di dare tutto il suo meglio, non gli permetterà di rivelare le sue abilità e il rischio di perdere il combattimento aumenta davvero. Affrontare questa paura è solitamente incluso nel programma di allenamento per gli atleti professionisti. Gli allenatori prestano attenzione alle reazioni psicologiche dei loro reparti fin dalle prime sessioni di allenamento, se necessario collaborano con loro gli psicologi dello sport.

I sintomi della paura della rissa (o del combattimento sportivo) sono sintomi classici di questa emozione. Si basano su due componenti: emozionale e vegetativa. La confusione si verifica nell'anima di una persona. Se sai in anticipo che dovrai impegnarti in battaglia, c'è eccitazione, ansia, in cui tutti gli aspetti di cui sopra sono chiaramente tracciati.Se non stiamo parlando di sport, allora una persona ha paura di fare del male a un altro, di ferirsi e di essere condannata pubblicamente. Il suo cervello va oltre le opzioni per evitare una colluttazione, per schivarla, ma non trova che aumenti l'ansia. Di conseguenza, una persona ha problemi con l'appetito e il sonno: non c'è appetito, ma è impossibile addormentarsi in alcun modo o ha incubi. La paura della sconfitta è più insita negli atleti, ma si manifesta nella stessa ansia.

Se la paura è acuta, improvvisa, ad esempio, una situazione è sorta inaspettatamente per strada e si sviluppa rapidamente, allora i sintomi sono dettati dall'azione dell'adrenalina sul sistema nervoso. In caso di pericolo, il sistema limbico dà il comando alla corteccia surrenale e inizia a produrre e iniettare attivamente adrenalina nel sangue. Le pupille si dilatano, la distribuzione del sangue cambia - la maggior parte va ai muscoli, perché devi correre o combattere, il sangue lascia temporaneamente la pelle e gli organi interni. Di conseguenza, la persona diventa pallida, suda, nell'area degli organi addominali, nota sensazioni spiacevoli (compressione dello stomaco, nausea). Il battito cardiaco sotto l'influenza dell'adrenalina aumenta, la pressione sanguigna aumenta, il mondo intorno cessa di esistere, tutti gli stimoli esterni diventano meno importanti, motivo per cui le persone descrivono di aver ascoltato il proprio cuore.

Come hai già capito, devi solo liberarti della paura della sconfitta e non della paura stessa di combattere. Questo è esattamente ciò che devi fare se vuoi sconfiggere l'eccitazione prima dell'inevitabile rissa. Alla ricerca di una risposta alla domanda su come superare questa paura, una persona può trovarsi di fronte a una massa di informazioni che promette allettante risultati rapidi. Numerosi coach-trainer sono pronti a spendere i tuoi soldi per condurre corsi di formazione sugli argomenti "come diventare un vero uomo", "come superare le paure", "come affrontare l'ansia prima di un combattimento" e così via. La maggior parte di tali corsi di formazione e articoli non sono di alcun beneficio pratico, non aiuteranno in linea di principio a superare un tale naturale istinto di autoconservazione. Tali consigli non sono supportati né dal punto di vista medico né da quello scientifico, e gli stessi allenatori a volte capiscono poco di quello che dicono alle persone per denaro.

Si prega di notare che in tali allenamenti vengono solitamente utilizzate tecniche di consulenza, quando l'allenatore "annusa" letteralmente l'ascoltatore cosa deve fare per controllare la sua paura (dove camminare, come stare in piedi, come respirare) e l'allenatore-allenatore o psicologo autodidatta non si cura molto, ma è la persona stessa pronta a liberarsi di questa paura, in cui c'è più naturale che innaturale. Consigli per iscriversi a una sezione di boxe, portare un'arma o, nel peggiore dei casi, anche una pistola stordente non funziona. Una persona ottiene un'arma, ma la paura cresce, perché è possibile che quest'arma debba essere usata contro qualcuno, e questo è molto più terribile di un normale colpo al naso.

Un metodo più corretto è considerato un approccio psicoterapeutico. Per farlo, in autonomia o con l'aiuto di uno specialista (psicologo, psicoterapeuta), devi analizzare la tua paura e capire da dove viene. Forse è un'esperienza negativa (hai dovuto essere picchiato), forse una persona ha paura solo perché ha visto le conseguenze dei litigi con gli altri, forse ha paura di perdere la sua reputazione. In ogni caso, è necessario iniziare con la formulazione di un problema individuale e l'eliminazione di esso. Metodi di psicoterapia, terapia della Gestalt aiutano a far fronte alle paure dell'infanzia; in caso di paura di essere stupiti, viene effettuato un corso di terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta una persona a formulare gli atteggiamenti e l'atteggiamento corretti nei confronti delle vittorie e delle sconfitte in generale.

Solo quando la sconfitta cessa di essere percepita come una tragedia e la perdita di reputazione diventa la fase più comune della vita, il suo evento ordinario, l'eccitazione associata a un possibile combattimento diminuisce. Molto spesso, la ragione della paura di un litigio risiede nei complessi di inferiorità, nell'insicurezza, possono essere inizialmente associati a qualsiasi sfera della vita: studio, lavoro, vita personale. Pertanto, per superare la paura di combattere, vale la pena impegnarsi ad aumentare la propria autostima a vari livelli. Dovrebbe essere una vita ricca e versatile, in cui c'è un posto per hobby, sport, sesso, comunicazione con gli amici.

Non c'è bisogno di combattere la paura cercando di sradicare i sintomi per controllare, ad esempio, la respirazione, il battito cardiaco in una situazione pericolosa. Sì, esistono tali tecniche e sono molto utili per gli atleti professionisti, se lo si desidera, possono essere padroneggiate come parte del corso di arti marziali. Hai solo bisogno di escludere il motivo per cui sorge l'eccitazione. A molti che stanno aspettando "ricette" già pronte e consigli passo-passo, a prima vista, questo sembrerà strano e nemmeno un consiglio. Ma la verità è che è quasi impossibile trovare ed eliminare da soli le radici della tua paura. Non puoi fare a meno di un aiuto esterno, quindi dovresti contattare uno psicologo o uno psicoterapeuta, in casi estremi, prova a formulare le tue paure a qualcuno vicino a te di cui ti fidi. La risposta alla domanda su come rimuovere la paura risiederà nel modo in cui rispondi alla domanda sul perché hai paura del combattimento imminente.