Paura delle telefonate

I telefoni sono diventati parte della nostra vita. Con l'aiuto di questi elementi necessari, possiamo risolvere molti problemi, comunicare con vecchi amici. Ci salvano dalla solitudine e ci salvano in situazioni impreviste.

Tuttavia, ci sono persone che hanno paura dei gadget, paura delle telefonate. La fonofobia può rovinare carriere e vite.

La paura delle telefonate è stata paragonata alla glossofobia (riluttanza a comunicare con le persone a causa di manifestazioni negative).

Nella vita, i fonofobici non hanno quasi mai problemi a comunicare con le persone faccia a faccia.

È parlare al telefono che fa paura pertanto, tali individui cercano di inviare un messaggio o comunicare tramite e-mail. E sebbene sia difficile per una persona moderna immaginare la vita senza telefono, dovrebbe saperlo ci sono persone che cercano di non avere un articolo del genere in magazzino.

Va notato che questo disturbo fa parte di una fobia sociale generale. Le cause di questi disturbi possono essere diverse. Per alcuni, vengono dall'infanzia. Alcuni dei pazienti stanno soffrendo da quando hanno alzato il telefono dopo la chiamata e hanno sentito una voce molto spaventosa. I suoi coetanei hanno scherzato su di lui e il bambino ha preso sul serio la battuta. Quindi la paura si è insinuata nel subconscio del bambino e una volta si è manifestata nell'età adulta. Ci sono persone molto sospettose.

Le persone inclini all'esagerazione hanno paura di ricevere radiazioni letali dall'influenza del campo elettromagnetico. La paura di contrarre il cancro è così forte che una persona smette di usare il dispositivo.

Quando una persona riceve notizie spiacevoli sulla morte di un parente stretto al telefono, in seguito inizia a temere chiamate improvvise. La paura si intensifica di notte quando tutti dormono. In questo momento, solo chi è in difficoltà può chiamare. E da questi pensieri, l'individuo può sperimentare attacchi di panico.

Altre persone hanno paura delle chiamate improvvise a causa del fatto che hanno paura di sembrare stupide e di rivelare i loro punti deboli nel carattere. I pensieri ansiosi sorgono quando si aspetta una chiamata.

Le persone timide sentono che quando parlano al telefono, dovranno dire qualcosa di fronte a un vasto pubblico. Si sentono a disagio come se stessero per tenere un discorso in onda. Questo intensifica solo la fobia.

Un altro problema è quando il paziente ha paura che una chiamata improvvisa interferisca con un evento.

L'individuo ha paura che, a causa della scomparsa dei suoni durante una conversazione, il suo interlocutore non possa sentire qualcosa di importante o fraintendere un pensiero, e il risultato della comunicazione sarà il risentimento.

Forse queste fobie hanno a che fare con la mancanza di contatto.

Da questo, si rifiuta di chiamare o rispondere al telefono ai suoi amici e conoscenti.

Il silenzio imbarazzante è anche spaventoso - quando la conversazione non va bene, ma vuoi continuarla... Da questa goffaggine, a una persona sembra che si comporti stupidamente e ostenti il ​​suo basso livello di intelligenza agli estranei.

La paura di parlare al telefono influisce notevolmente sulla qualità della vita. La vita personale e la carriera sono a grande rischio. La paura di essere inutili a causa del problema che è sorto porta una persona ad attacchi di panico.

Quando inizia a manifestare i seguenti sintomi, dovresti contattare immediatamente uno specialista:

• alla successiva chiamata improvvisa, sei preso dall'orrore;
• attacco di panico con un suono caratteristico;
• arti tremanti, palpitazioni, sudorazione, mancanza di respiro;
• nausea o addirittura vomito;
• paura di rispondere alle chiamate, incapacità di dare un ordine per telefono o fissare un appuntamento con qualsiasi istituto.

Fattori negativi come situazioni stressanti al lavoro ea casa possono supportare l'ansia persistente.

Ci sono diversi modi, e ognuno ha il diritto di esistere.

Il primo metodo è un processo piuttosto complicato a causa del fatto che è necessario applicare uno sforzo di volontà.... Non appena prendi la tua volontà nelle tue mani, inizi a credere in te stesso. Questo è molto difficile da fare, ma necessario.

Per prima cosa, metti il ​​telefono in segreteria. Ascolta il messaggio con calma e cerca di non pensare al lato negativo che ti sembra opprimente.

La persona che ti ha inviato un messaggio sulla tua segreteria telefonica non può né vederti né sentirti in tempo reale. Pertanto, sappi che non hai nulla di cui preoccuparti. Prova prima a rispondere mentalmente a questo messaggio.

Quindi esprimi i tuoi pensieri ad alta voce e ascolta la tua voce. Analizza ciò che hai detto in risposta al messaggio. Se ti è piaciuta la tua risposta, non puoi aver paura di ulteriori comunicazioni per telefono.

Un altro modo efficace: ritirati in casa, quindi prendi il telefono, inizia una conversazione virtuale come se il tuo interlocutore ti stesse parlando dall'altra parte. Tale formazione ti aiuterà a superare la paura di parlare al telefono e ad alleviare la sospettosità.

Funziona bene per trattare qualsiasi paura. metodo farmacologico. Per fare ciò, è necessario contattare uno specialista che condurrà ricerche e prescriverà farmaci.

Metodi psicologici aiuterà a sbarazzarsi di fobie di vario genere. La psicoterapia consiste nel fatto che prima si scopre la causa della paura. Successivamente, viene eseguita un'analisi a livello profondo. Quindi devi passare a una procedura chiamata psicocorrezione, cioè modellare situazioni che ti aiuteranno a liberarti della paura.

Il fatto è che a seguito di un tale volo, i problemi non scompariranno, ma peggioreranno solo. Più una persona si allontana dalla società, più si immergerà nel suo stato negativo.

L'individuo deve dimostrare che l'ignoranza, cioè il rifiuto di una conversazione improvvisa al telefono, influenzerà la psiche molto peggio della verità.

Non appena una persona scopre l'essenza del problema, diventerà più facile per lui perché può influenzare la situazione.

È necessario "abituare" gradualmente il paziente a comunicare per telefono. Per fare ciò, è necessario organizzare brevi chiamate a parenti stretti. Lascia che dicano alla persona solo buone notizie e dicano parole piacevoli.

Coloro che hanno paura di parlare con estranei dovrebbero essere offerti metodo dell'interlocutore immaginario... È necessario chiarire che il malvagio non può fare del male se sta solo parlando al telefono.

Alla fine, una conversazione spiacevole può sempre essere interrotta e questo non dà molti problemi al paziente. Allo stesso tempo, per il fatto che il paziente ha interrotto la comunicazione dubbia, non sarà punito e non subirà alcuna perdita.

Quando i pazienti ansiosi parlano al telefono, devono essere mostrate loro varie immagini piacevoli legate alla natura.

Ipnosi - Questo è un altro metodo che può eliminare efficacemente la fobia del telefono. È qui che si verifica la corretta "imposizione" del comportamento quando si effettuano chiamate al telefono.

Allenamento automatico anche un modo abbastanza efficace per sbarazzarsi dell'ossessione. Come risultato dell'esercizio fisico regolare, i pazienti iniziano a liberarsi dallo stress e la calma sostituisce l'ansia.

Va ricordato che una combinazione di vari metodi e pratiche porta a un'eliminazione più rapida delle fobie e ad un risultato duraturo.

Puoi scoprire cosa fare se hai paura delle telefonate nel prossimo video.