Esercizi per sviluppare il pensiero positivo

Sempre e ovunque è necessario rimanere ottimisti. Tuttavia, poche persone ci riescono. Tuttavia, è meglio sorridere sempre a tutti i dolori e ai nemici nonostante che piagnucolare e addolorarsi. Almeno le persone che si distinguono per tale comportamento sono sempre amate e rispettate nella società. Ecco perchè è necessario sviluppare il pensiero positivo. Nel nostro articolo parleremo di come farlo.

Quando una persona sceglie un punto di vista positivo riguardo a tutti gli eventi che accadono intorno a lui, ha una mentalità positiva.... I pensieri di una persona con un pensiero positivo sono sintonizzati in un modo speciale. Se accade qualcosa di brutto nella vita, allora un individuo con emozioni positive non perde tempo in lacrime e isteria, ma cerca di trarre vantaggio dall'esperienza, anche se negativa. Successivamente, una persona sarà in grado di utilizzare questa esperienza per eliminare i propri errori o quelli di qualcun altro.

Ci sono molte tecniche per sviluppare questo pensiero.... Richiedono un approccio speciale: dedicare una certa quantità di tempo e attenzione alla loro attuazione. Tuttavia, chiunque lo desideri può sviluppare il pensiero senza cercare l'aiuto degli specialisti e delle professioni appropriate. Esistono metodi che vengono utilizzati quotidianamente e non richiedono un approccio speciale.

Riempi la tua vita con nuove impressioni, sentimenti, ogni volta inizia la giornata con l'aspettativa di buona fortuna, amore, successo negli affari... Inoltre, devi smettere di guardare programmi con argomenti negativi ed escludere la comunicazione con persone che ti sono spiacevoli. Inizia a usare parole e frasi che verranno utilizzate nel tuo discorso quotidiano affermativa ("Posso, voglio, funzionerà").Al contrario, pronuncia meno parole come "non posso, non voglio, non lo so" e altre del genere.

Più spesso immagina cosa vuoi ottenere come se fosse già successo.... Ad esempio, supponiamo che tu voglia che un giovane che ti piace ti chieda un appuntamento oggi. Visualizza questa fase nella tua mente. Descrivi ogni momento nella tua testa e pensa anche a quale caffè vai al tuo primo appuntamento.

Se sei molto stanco e l'umore è a zero per questo, riposati. Questo deve essere fatto nonostante il carico di lavoro. Cammina di più e visita luoghi dove le persone si divertono. Ricaricati di energia positiva dalla socializzazione con persone simpatiche.

Cerca di vestirti bene e con gusto. Viaggia di più e sorridi al mondo. Se sei a dieta, questo non significa che dovresti mangiare cibo insipido tutto il tempo. Quindi, almeno qualche volta, ma fatevi delle indulgenze e mangiate le prelibatezze che tanto amate.

Ci sono alcune persone che pensano positivamente. Sono sempre visibili per le loro battute e conversazioni. Gli ottimisti sanno come supportare chiunque si trovi nei guai. Se vuoi che anche il tuo pensiero sia di umore positivo, prova ad applicare gli esercizi ogni giorno.... Questo metodo ha lo scopo di sviluppare un positivo ed è stato sviluppato dallo psicologo americano M. Seligman. Con questa tecnica, puoi comunque fissare vari obiettivi.

Cosa dobbiamo fare? Prendi un pezzo di carta e descrivi dettagliatamente la tua giornata futura, punto per punto. Ad esempio, se vuoi trascorrere la giornata con amici o persone care, scrivi questo. Puoi pensare di rilassarti vicino al fiume o lavorare su te stesso, o prenderti del tempo per il tuo hobby preferito. Puoi anche sederti e concederti un giorno di sdraiarti a letto.

Trascorri il giorno successivo secondo il tuo piano. La sera, assicurati di descrivere quali emozioni hai provato mentre lo facevi. Aggiungi commenti e suggerimenti per evitare errori la prossima volta che esegui la stessa operazione.

Questo esercizio deve essere ripetuto più e più volte alla prima occasione, finché non senti che la tua vita sta migliorando.

• Devi usare la tua mente. Solo con l'aiuto di esso puoi spiegare a te stesso come devi relazionarti a una situazione particolare. Se all'improvviso hai un problema, non reagire a questo evento in modo troppo violento, come se fosse arrivata la fine del mondo, ma semplicemente risolvi il problema.
• È necessario darsi una certa installazioneche bloccherà i cattivi pensieri. Puoi usare un segnale di stop per questo. Tutti sanno che aspetto ha. Quando inizi a essere tormentato da cattivi sentimenti o pensieri, immagina un segno proibitivo nella tua mente. Lascia che sia un segnale per te per eliminare i pensieri negativi. Allora pensa a qualcosa di buono.
• Naturalmente, avrai bisogno di molta forza di volontà per implementare le raccomandazioni di cui sopra. Inizia a svilupparlo nel tuo personaggio. Inoltre, tali azioni ti richiederanno molta energia. Di conseguenza, sarai troppo impegnato per pensare male.
• Eseguire regolarmente tutti i passaggi precedenti. Esercitati ogni giorno e otterrai ciò che ti aspetti.
• Va ricordato che il bene attrae sempre il bene e il positivo attrae il positivo. Se segui questo consiglio, sentirai come la vita inizierà a cambiare in meglio.
• Leggere è sempre più di una cosa buona. Quando leggi letteratura interessante e informativa, il tuo cervello si sintonizza automaticamente su positivo. I tuoi orizzonti si espandono, arriva una sensazione di fiducia in se stessi.Questi ingredienti portano inevitabilmente al successo e al pensiero positivo.
• Nonostante tu sia molto impegnato al lavoro e a casa, non importa trovare il tempo per il riposo e le vacanze. Qualsiasi risultato dovrebbe essere celebrato e condiviso con i propri cari. Tali azioni ti avvicineranno e ti sarà più facile mantenere l'equilibrio non solo nella tua anima, ma anche nella tua famiglia.
• Entra in contatto con persone di successo e divertenti. Da loro puoi imparare la cosa principale: l'ottimismo. Personalità forti lo irradiano e condividono con altre persone senza lasciare traccia.
• Sviluppa, cerca nuove conoscenze. Cammina facilmente attraverso la vita.

Ci sono molti modi per migliorare il tuo atteggiamento positivo. Uno di essi è meditazione. Questa tecnica ti consente di mettere in ordine i tuoi pensieri abbastanza rapidamente e facilmente. Allora da dove inizi?

1. Metti da parte un'area speciale in cui prevedi di esercitarti. Un piccolo spazio è adatto per questo. La cosa principale è che è tranquillo e non ci sono animali. Prepara un comodo divano con dei cuscini. Questo ti permetterà di assumere una postura comoda durante la meditazione. Metti un piccolo tappeto morbido sul pavimento per tenere i piedi al caldo mentre mediti. L'arredamento può essere completato con piante esotiche e varie figurine.
2. Non dimenticare di comprare dell'incenso.
3. Scegli un abbigliamento comodo di cotone. Ricorda: i vestiti non dovrebbero darti fastidio.
4. Non mangiare prima della meditazione. Il cibo ti aiuta ad addormentarti.

Quando tutto è pronto, puoi iniziare. È necessario agire secondo determinate regole.

1. Mettiti in una posizione comoda.
2. Chiudi gli occhi. Quindi inizia a respirare secondo il seguente schema: inspira e conta fino a 4, trattieni il respiro e conta fino a 4, espira e conta fino a 4. Ripetiamo gli esercizi e osserviamo il respiro.
3. Contemporaneamente agli esercizi di respirazione immagina di essere in riva al mare. Le onde ti accarezzano i piedi. Ti senti bene e piacevole. Profuma di erbe e di mare.
4. Se ti vengono in mente dei pensieri, non allontanarli. Basta guardarli. Lascia che i cattivi pensieri vadano e vengano. E ti immergi nel completo comfort e pensi che tutto andrà bene ora.
5. A causa dello stato interiore sentirai gradualmente come il Cosmo diventa uno con te.
6. Dopo che la meditazione è finita, siediti ancora un po' con gli occhi chiusi e prendi coscienza del processo che ha avuto luogo grazie alla tua mente.
7. Apri gli occhi. Dai un'occhiata in giro. Senti i cambiamenti nella tua mente.

Nel prossimo video troverai ancora più esercizi per sviluppare il pensiero positivo.