Come memorizzare meglio le informazioni: una descrizione di tecniche e metodi efficaci

Memoria - questo è uno straordinario strumento di coscienza, senza il quale è impossibile immaginare lo sviluppo di un singolo individuo o della società umana nel suo insieme. Le osservazioni mostrano che una buona memoria è una di quelle qualità che servono come base per la crescita personale e il successo nella vita. NSparliamo di come puoi migliorare questo strumento.

La memoria è un processo mentale complesso e comprende quattro fasi:

• memorizzazione;
• Conservazione;
• riproduzione;
• dimenticare.

Gli specialisti nel campo della psicologia e della medicina hanno notato che la memoria ha una caratteristica: se non viene utilizzata per lo scopo previsto e non viene sviluppata, perde le sue proprietà nel tempo... Ciò provoca l'insorgenza di altri processi distruttivi che possono influenzare le funzioni cognitive e mentali della coscienza.

Tutte le persone affrontano il problema di memorizzare una grande quantità di informazioni in diverse situazioni, ma il suo rafforzamento arriva inevitabilmente con l'età. Con il corretto sviluppo della coscienza umana, la memoria progredisce fino a 25 anni, nella mezza età si mantiene allo stesso livello e negli anziani si deteriora gradualmente.

Per evitare il più possibile le conseguenze negative del processo di compromissione della memoria, deve essere allenato come l'allenamento muscolare. L'essenza della formazione è semplice - è necessario coinvolgere sempre più spesso la memoria nel lavoro... Per questo, sono stati inventati un gran numero di metodi e mnemonici diversi.Prima di iniziare a padroneggiarli, dovresti scoprire cos'è la memoria e anche qual è il principio della memorizzazione. La memoria può essere volontaria e involontaria.

1. Memorizzazione volontaria avviene con la partecipazione della volontà di una persona quando è necessario assimilare informazioni, e ciò richiede uno sforzo. La memoria arbitraria, a sua volta, è divisa in meccanica (memorizzazione) e logica (significativa).
2. Memoria involontaria opera senza la partecipazione della volontà umana. L'informazione è scritta da sola nella coscienza. Questo di solito accade sotto l'influenza di una forte impressione e molto interesse. Le informazioni interessanti, necessarie e importanti vengono memorizzate da una persona da sola e senza alcuno sforzo particolare.

Affinché l'informazione rimanga nella memoria per lungo tempo o addirittura per sempre, deve essere sottoposta ad analisi, confronto, considerazione da diversi punti di vista, percezione ed elaborazione critica. Ciò significa che la memorizzazione rapida e volontaria è possibile solo quando il pensiero e la logica sono collegati.

Inoltre, la memoria può essere suddivisa in 3 tipi a seconda del tipo prevalente di percezione delle informazioni.

• Visivo (visivo). Le informazioni vengono memorizzate principalmente attraverso la vista, l'osservazione, l'esame.
• Uditivo (uditivo). Le informazioni vengono assorbite nel modo migliore a orecchio (attraverso l'ascolto).
• Tattile (cinestetico)... Una persona in cui predomina questo tipo di memoria è la migliore nel ricordare le informazioni attraverso il tatto.
• Olfattivo e gustativo... Sono molto meno comuni nella forma dei tipi di memoria prevalenti in una persona. La memorizzazione attraverso odori e sapori gioca spesso un ruolo secondario. In alcune professioni, sono questi tipi di memoria che svolgono un ruolo importante, ad esempio un cuoco o un profumiere. Pertanto, questi tipi di percezione delle informazioni si prestano bene anche alla formazione e si sviluppano con successo.

Per capire che tipo di percezione delle informazioni prevale in una persona, vengono eseguiti vari test. Questo viene fatto per ottenere i migliori risultati quando è necessario memorizzare una grande quantità di informazioni. Ad esempio, se uno studente sa di essere un auditor, quindi si prepara per l'esame, legge le informazioni ad alta voce o ascolta le registrazioni audio delle lezioni. Nel caso in cui sia un visivo, il testo che ha letto a se stesso sarà ricordato bene da lui solo quando potrà presentarlo sotto forma di specifiche immagini visive. Ma la cinestetica, per una memorizzazione efficace, è necessario prescrivere testi, poiché è nel processo di scrittura che le informazioni vengono registrate nella coscienza.

Ognuno di noi a volte si trova di fronte alla necessità di memorizzare una grande quantità di informazioni importanti. Ad esempio, alunni e studenti prima degli esami. O persone che hanno da poco trovato un nuovo lavoro. Hanno bisogno di una notevole memoria nel leggere e padroneggiare tutta la documentazione e le informazioni necessarie per entrare nella posizione. Naturalmente, tutti vogliono ricordare le informazioni meglio e allo stesso tempo correttamente, preferibilmente la prima volta. Vediamo che tipo di tecniche contribuiscono alla realizzazione di tali desideri.

1. Prima di tutto, devi decidere a cosa servono queste informazioni. Se una persona si rende conto che è importante e significativa, di solito si pone l'obiettivo di ricordarla in qualsiasi circostanza. Quando comprendi appieno la necessità di padroneggiare questa o quell'informazione, il problema del grande volume e dei brevi termini scompare automaticamente.Questo atteggiamento nei confronti della memorizzazione arriva rapidamente e indolore, mentre vengono attivate ulteriori opportunità e riserve.
2. Metti da parte il tempo giusto per padroneggiare le informazioni. La pratica mostra che c'è il momento più favorevole per la memorizzazione. Questo è 1-2 ore al mattino dopo il risveglio e anche 1-2 ore la sera prima di andare a dormire. Durante il giorno, quando molti flussi di varie informazioni sono diretti nella nostra coscienza, il processo di memorizzazione di una grande quantità di qualcosa di specifico è più difficile.
3. Comprendere... Come accennato in precedenza, solo le informazioni percepite in modo significativo, e non solo memorizzate, vengono ricordate più velocemente e meglio.
4. Concentrati sugli episodi più brillanti e interessanti informazioni memorizzate, in momenti sorprendenti, impressionanti, praticamente utili.
5. È tesi scrivere le cose più importanti dal testo in una certa sequenza. Memorizzare le informazioni dalla prima volta è spesso un processo difficile, quindi puoi fare affidamento su un piano di suggerimenti quando provi le informazioni apprese.
6. Discutere, trasmettere e parlare ad alta voce delle informazioni. Prova a raccontare e spiegare a qualcun altro l'argomento che stai studiando. Trova un ascoltatore e fai finta di essere un insegnante o un insegnante. Durante la trasmissione orale delle informazioni studiate, il processo di memorizzazione diventa migliore e più facile. E quando l'interlocutore fa domande, questo è ancora più vantaggioso, il cervello attiva il suo lavoro e inizia a cercare risposte non nelle note memorizzate, ma con l'aiuto della propria logica. Se non ci sono persone disposte ad ascoltarti, parla ad alta voce del materiale a un ascoltatore immaginario.
7. Per una migliore memorizzazione delle informazioni, non bisogna solo rileggerle, ma cercare di ricordare, solo sbirciando nel verbale.

Esistono molti sistemi e tecniche diversi per migliorare la memoria, che ti aiuteranno a imparare come assorbire facilmente grandi quantità di informazioni e tenerle a mente per molto tempo. Diamo alcuni esempi e descriviamo gli schemi dei più efficaci.

L'allenamento della memoria secondo il metodo Cicerone viene eseguito in un modo piuttosto insolito. Si basa sul lavoro con l'immaginazione astratta. Tutti possiamo immaginare con calma e senza sforzo, ad esempio, l'ambiente familiare della nostra casa o del luogo di lavoro, gli oggetti sulla strada e la strada su cui camminiamo spesso. Queste informazioni sono scritte nella nostra mente involontariamente. Possiamo usarlo solo per costruire forti legami associativi. Cioè, le informazioni che dobbiamo ricordare, le "poniamo" in una certa sequenza su oggetti che ci sono ben noti.

L'esempio più semplice e chiaro... Devo fare la spesa al negozio. Diciamo che ci sono 10 articoli di merce. Mettili nella tua mente in senso orario su 10 diversi oggetti da cucina.

La mnemonica (o mnemonica) è l'arte della memorizzazione. Include molti metodi speciali diversi per aiutarti a padroneggiare l'abilità di memorizzare rapidamente e facilmente una grande quantità di informazioni per lungo tempo. Uno dei fondamenti principali di questi metodi è l'associazione. Qualsiasi informazione può essere trasformata in immagini astratte visive, uditive o tattili, collegate ad oggetti già radicati nella mente. Questo è il principio a cui aderisce qualsiasi tecnica mnemonica.

Lo storytelling è un modo per trasmettere informazioni e trovare significati attraverso lo storytelling, la narrazione di miti, fiabe, parabole, poemi epici. Queste storie possono riguardare personaggi immaginari o reali. Chiedi come il concetto si collega a tecniche di memorizzazione efficaci. Tutto è molto semplice.Come già notato, l'informazione è sempre più facile da ricordare se evoca un'associazione con una particolare immagine o oggetto. Come tale immagine o oggetto, un qualche tipo di storia, connessa in modo significativo con le informazioni memorizzate, può benissimo agire.

Il metodo della ripetizione distanziata è molto efficace quando è necessario padroneggiare rapidamente una grande quantità di informazioni (ad esempio, prima degli esami). Puoi usare la tecnica della ripetizione dopo lo studio principale del testo secondo il seguente principio:

• 20 minuti dopo aver studiato;
• dopo 6-8 ore;
• in un giorno.

Se è necessario memorizzare informazioni per lungo tempo, è necessario ripeterle più volte:

• una volta al giorno di memorizzazione (l'intera quantità di informazioni);
• dopo 3 giorni, ripeti le tesi principali, diciamo, lo "scheletro" del testo;
• dopo 6 giorni, ripetere di nuovo l'intero volume, ma in un ordine diverso.

I consigli che ti aiuteranno a ricordare rapidamente nuove informazioni e contribuiranno alla sua migliore assimilazione sono abbastanza semplici. Elenchiamoli.

1. Quando si padroneggia una grande quantità di informazioni, è necessario fare pause ogni 20 minuti di studio. Il cervello ha bisogno di riposare e riavviarsi. Se provi a padroneggiare le informazioni a un ritmo accelerato, questo metodo non porterà a nulla di buono. I sovraccarichi finiranno per assorbire male le informazioni o per niente. Anche le informazioni che sono state studiate il giorno prima possono scomparire nel momento in cui è necessario estrarle dalla testa.
2. Metti da parte un paio d'ore per studiare il materiale, ma durante questo periodo non lasciarti distrarre da nient'altro. Solo durante le pause, quando stai riposando, puoi permetterti di cambiare (per esempio, bere un caffè, ascoltare musica classica, che ha un effetto benefico sul processo di memorizzazione). E nel momento stesso in cui studi, concentrati il ​​più possibile solo sulle informazioni.
3. Siate consapevoli che la fase di lavoro attivo della coscienza cade nelle ore mattutine (dalle 8:00 alle 10:00) e alla sera (dalle 20:00 alle 23:00). E durante il sonno, le informazioni ricevute durante il giorno vengono sintetizzate attivamente, quindi le informazioni studiate la sera vengono ricordate meglio. E quei racconti inventati sul fatto che un libro messo sotto un cuscino di notte annota il materiale necessario nella nostra memoria non hanno alcuna base ragionevole.
4. Mentre studi le informazioni, puoi camminare per la stanza. Questo sarà anche un effetto benefico, poiché la circolazione sanguigna aumenta durante il movimento e il cervello è attivamente saturo di ossigeno. Questo ha un effetto molto buono sul processo di memorizzazione. E anche nel tempo libero dallo studio, puoi fare lunghe passeggiate, che hanno anche un effetto positivo sull'attività mentale.
5. Se sei malato o non stai bene, non disturbare e sovraccaricare il corpo indebolito con lo studio delle informazioni, poiché lo sforzo sarà vano, il materiale non verrà ricordato o rimandato, non importa quanto ci provi.
6. Quando ti senti molto stanco e durante l'assimilazione delle informazioni sei portato a dormire, è meglio arrendersi ai bisogni naturali del corpo e dormire almeno 30-40 minuti. Anche un breve sonno aiuta ad aumentare l'efficienza della memorizzazione delle informazioni più volte.
7. È consigliabile non rimandare un compito importante a domani, se è possibile farlo oggi. Più ritardi il momento dell'apprendimento di qualcosa di necessario, meno tempo avrai per preparare e padroneggiare l'intero volume di informazioni.