Dimensioni dei cuscini ortopedici

Durante il riposo e il sonno, è importante un adeguato supporto per la testa in modo che i muscoli del rachide cervicale possano rilassarsi. In questo articolo, ti aiuteremo a capire come determinare correttamente la dimensione del cuscino ortopedico e scegliere un tale elemento per dormire.

Le dimensioni dei cuscini ortopedici dipendono da chi sono destinati. Le opzioni standard per gli adulti di taglia media sono cuscini con una lunghezza di 0,4 metri e una larghezza di 0,6 metri. Per le persone con una configurazione più ampia, è meglio scegliere 0,5 per 0,7 metri. L'eccezione sono le donne in gravidanza: dovrebbero scegliere esemplari speciali progettati per la loro posizione. Bene, i cuscini per bambini sono scelti in base all'età del bambino:

• da 1,5 a 3 anni - si tratta di cuscini 20x30 con altezza 3 cm;
• dai 3 ai 7 anni il formato 35x50 è adatto con un'altezza di 5 cm;
• da 7 anni vale la pena scegliere prodotti di dimensioni 40x60 cm con un'altezza di 8 cm.

Così, i prodotti ortopedici per adulti per dormire sotto la testa sono cuciti con una lunghezza di 40-50 cm e una larghezza di 60-80 cm, e per i bambini sono lunghi 20-40 cm e larghi 30-60 cm... Assicurati che il cuscino non sia più grande del letto, ma non dovresti comprarlo troppo piccolo. Anche l'altezza è di grande importanza: dormire su un cuscino troppo basso fa venire voglia di mettere qualcosa sotto la testa e, di regola, le mani si allungano sotto l'orecchio.

Dopo un tale riposo, potresti non sentire le spalle, sentirai disagio alla schiena e non lascerai andare il dolore al rachide cervicale per molto tempo. Anche dormire su un cuscino troppo alto non darà soddisfazione perché il mento inizierà a toccare il petto e la vertebra cervicale sarà costantemente in uno stato teso. Sentirai un dolore al collo quando ti sveglierai.

Gli esperti raccomandano di scegliere prodotti che si adattino solo alla testa e al collo. La corretta posizione della colonna vertebrale è assicurata dall'altezza del cuscino, quindi questo parametro è di grande importanza per un sonno sano. Prima di determinare quale altezza del cuscino ortopedico è adatta a una persona, è necessario conoscere la sua posizione preferita durante il sonno. Per chi preferisce dormire sulla schiena, il opzioni basse con un'altezza da 6 a 10 cm. Se una persona è abituata a dormire su un fianco, sono necessari prodotti più alti - non inferiore a 12 cm.

Non è consigliabile dormire a pancia in giù, ma se non riesci a dormire in modo diverso, un cuscino piatto ti tornerà utile. Ci sono modelli con effetto memoria nella serie ortopedica: sceglili per dormire a pancia in giù. Tuttavia, tra i modelli di cuscini ortopedici ci sono anche quelli con altezza regolabile. Sono capi ideali per chi preferisce dormire in posizioni diverse. Per diverse pose, puoi facilmente trovare l'altezza giusta. Questi cuscini possono essere personalizzati rapidamente, ma sono piuttosto costosi.

Nella posizione laterale durante il sonno, l'altezza del rullo dovrebbe essere commisurata all'altezza della spalla. Per determinare correttamente questo indicatore, è necessario misurare la dimensione della spalla o la distanza tra le spalle. Questo è fatto come segue.

• Nel primo caso, devi trovare un punto alla base del collo e camminare con un metro a nastro fino al bordo della spalla. Se il materasso è morbido, aggiungi 1-2 centimetri alla figura risultante per la pressatura. Ad esempio, se hai 10 cm, allora hai bisogno di un cuscino alto 11-12 cm.
• Nel secondo caso, misurare la larghezza delle spalle e la circonferenza del collo. L'indicatore risultante per la distanza tra le spalle viene diviso per 2 e parte viene sottratta dal risultato della circonferenza del collo. Pertanto, viene determinata l'altezza del rullo sotto la testa.

Chi ha le spalle troppo larghe dovrà avvolgere un asciugamano attorno al cuscino per aumentare l'altezza. Di solito i produttori offrono prodotti con un'altezza da 6 a 16 cm Se hai determinato che hai bisogno di un cuscino più alto per dormire, aumenta artificialmente questa cifra. Ci vorrà tempo per abituarsi a dormire su un prodotto ortopedico con i giusti parametri. Ma questa è una questione di abitudine e solo la pazienza e i giusti criteri di selezione ti aiuteranno a garantire che la colonna vertebrale sia nella giusta posizione.

Quando si sceglie un cuscino ortopedico per dormire, tenere conto dei seguenti criteri:

• lo scopo del prodotto (per il riposo quotidiano di un bambino, adolescente, adulto, per donne in gravidanza e pazienti con osteocondrosi, per viaggi, ecc.);
• forma del cuscino;
• la dimensione e l'altezza del rullo;
• riempitivo.

Non puoi comprare lo stesso cuscino ortopedico degli amici, perché questa è una cosa individuale.... Le sue dimensioni dipenderanno dalle dimensioni del tuo corpo (tenendo conto dell'altezza, del peso, della circonferenza del collo e della distanza tra le spalle), dall'elasticità del materasso e dalla posizione in cui preferisci dormire.

Per scegliere il cuscino ortopedico giusto, puoi concentrarti sui seguenti consigli:

• per bambini e adolescenti, scegli i prodotti 20 per 30 cm e 40 per 50 cm;
• per persone di corporatura media - 40 per 60 cm;
• per adulti di grande corporatura - 50 per 70 cm.

Non dovresti prendere un cuscino stando in piedi contro un muro e mettendo il prodotto sotto la testa. Quindi i cuscini non vengono "provati", perché c'è un'alta probabilità di non entrare nell'opzione di dimensione desiderata. Per la corretta scelta del rullo avrai bisogno di un materasso il più possibile simile a quello che usi quotidianamente. Nei grandi saloni specializzati ci sono tutte le condizioni per sdraiarsi e “provare” un cuscino ortopedico.Cogli questa opportunità, non esitare e fallo. C'è un'altra sfumatura: il cuscino non è selezionato per le sensazioni tattili, perché il criterio principale per la selezione è l'altezza del prodotto.

Non è pratico acquistare un cuscino per utilizzarlo in una sola posizione. È necessario scegliere tale opzione in modo che il cuscino sotto la testa sia comodo in tutte le posizioni. Pertanto, prova il prodotto in posizioni diverse. Se ti sdrai sulla schiena, la testa dovrebbe essere livellata e libera, ma non rovesciata all'indietro, e il mento non dovrebbe poggiare contro il petto.

La lunghezza del cuscino dovrebbe corrispondere alle tue rotazioni circolari: se ti rotoli, dovrebbe rimanere sotto di te. Naturalmente, è necessario selezionare un modello tenendo conto della composizione del contenuto: i materiali scarsamente ventilati non ti permetteranno di dormire bene, la testa e il collo sudoreranno costantemente. Di non poca importanza è il materiale di cui è fatta la fodera del cuscino.

Dolore alla testa, disagio nella regione cervicale e nella colonna vertebrale, affaticamento e uno stato rotto: tutto questo è vissuto da persone che non riescono a dormire a sufficienza a causa di un cuscino selezionato in modo errato. Speriamo che le nostre informazioni ti aiutino a fare la scelta giusta che ti fornirà un sonno sano e lungo.