Meditazione Hooponopono: caratteristiche e tecnica

Probabilmente sai cos'è la meditazione. Ho sentito che ci sono molti modi diversi di meditazione. Ma forse non lo sai ancora c'è una meditazione che ci è venuta dalle lontane isole Hawaii, che ha le sue, diverse da altre tecniche, caratteristiche e messa a fuoco.

Hooponopono è il nome di un metodo di meditazione che ha avuto origine in tempi antichi tra gli sciamani hawaiani. Ha lo scopo di aumentare il livello di armonizzazione che cambia la vita in meglio, per l'auto-purificazione e la purificazione delle situazioni nelle relazioni con il mondo esterno. Tradotto in russo, "hooponopono" significa "correggere un errore", "fare tutto bene". Questa meditazione è stata resa famosa dallo psicoterapeuta Ihaliakala Hugh Lin e dallo scrittore Joe Vitale.... Lo sciamano hawaiano Morrna Nalamak Simeon dedicò il dottor Lin a tutte le sottigliezze di Hooponopono e Joe Vitale scrisse un libro su questo chiamato Life Without Limits.

La coscienza umana è un programma creato dai ricordi che si accumulano nelle persone generazione dopo generazione. Pensieri, sentimenti, reazioni, azioni: tutto questo è modellato dalla nostra memoria genetica, ed è questa memoria che influenza l'uno o l'altro dei nostri comportamenti. Di conseguenza, le radici di tutti i nostri problemi che affrontiamo nella nostra vita vanno anche a queste memorie, che hanno stabilito in noi un certo programma di percezione del mondo. Questo concetto di comprensione dei problemi umani è al centro della meditazione Hooponopono.

Questa tecnica aiuta a sbarazzarsi dei programmi negativi di coscienza e subconscio, a purificare la mente e l'anima, per consentire loro di essere riempiti di calma, armonia e gioia. Molte persone sognano di ricominciare la vita da zero. La meditazione hawaiana è una grande opportunità per questo.Secondo gli sciamani hawaiani, il mondo inizia con ogni singola persona. Ognuno di noi è una parte dell'Universo, quindi siamo responsabili di tutto ciò che accade in esso. Possiamo influenzare tutto ciò che accade intorno ai nostri pensieri, poiché il pensiero è alla base dell'intero mondo umano.

Sia il bene che il male non sono altro che il risultato dei nostri pensieri e sentimenti, che a loro volta possono essere un'eco, un riflesso delle emozioni e degli stati d'animo di tutte le generazioni precedenti. Siamo responsabili di tutto ciò che accade, ma non possiamo sapere tutto e non tutto è suscettibile di controllo. Pertanto, quando sorgono molte difficoltà e domande, e sembra che non ci siano risposte, e non ci sia nemmeno lacuna nella vita, devi rivolgerti all'Universo, sentirà sicuramente - e le risposte arriveranno.

Come avviene questo secondo il metodo Hooponopono? La persona è invitata ad immergersi nel suo mondo interiore e iniziare a lavorare con quattro semplici affermazioni:

• "Mi dispiace" (o "Mi dispiace molto", "Mi dispiace");
• "Ti prego, perdonami";
• "Ti ringrazio";
• "Ti voglio bene".

Prima di tutto, Hooponopono suggerisce di rivolgere la mente alla realizzazione di essere il mondo intero. Pertanto, anche tutte le persone che vivono sulla Terra sei tu, e anche tutto ciò che accade nel mondo sei tu. Sei responsabile della tua vita e di ciò che accade in essa, nonché di tutto ciò che ti circonda. Avendo realizzato questa responsabilità, devi accettarla e pentirti sinceramente di cattivi pensieri, azioni e azioni. Per questo, vengono utilizzate le frasi "Mi pento", "Mi dispiace", "Mi dispiace molto". Purificano la coscienza e il subconscio attraverso il pentimento, attraverso la sincera comprensione che ti sei comportato in modo scorretto, e questo alla fine ha portato a problemi.

Pentindoti sinceramente, devi passare al perdono. Devi perdonare, e tu stesso devi perdonare. La frase "perdonami, per favore" aiuterà ad alleviare il peso opprimente della colpa. Allo stesso tempo, è importante smettere di incolpare qualcuno o qualcosa per i tuoi problemi. Ricorda la tua responsabilità personale per tutto. E se qualcuno ti ha offeso, umiliato, causato dolore e sofferenza, perdona questa persona nella tua mente, lascia andare il risentimento e la rabbia, fai pace con l'offensore nei tuoi pensieri.

Il prossimo passo è passare alla gratitudine. Grazie a tutti e per tutto. La vita è perché ce l'hai. Il tuo corpo - perché ti permette di rimanere in questo mondo. La tua salute è per forza ed energia. La tua casa - per averti dato un riparo. Il tuo lavoro - per l'opportunità di essere in abbondanza. La tua famiglia e i tuoi amici - perché sono accanto a te, amano e dedicano il loro tempo e attenzione, supporto e aiuto. Le persone tendono a notare più cose cattive e carenze, criticare e giudicare, e questo dà origine a sempre più nuovi problemi e negatività. La frase "Ti ringrazio" chiarisce che accetti tutto così com'è.

E la logica conclusione del lavoro passo-passo sulla purificazione della coscienza e del subconscio da programmi, blocchi e atteggiamenti negativi c'è la frase "Ti amo". Tutte le cose brutte che provi per te stesso, per gli altri, per situazioni diverse, ti libereranno grazie all'amore.

Se vuoi iniziare a praticare questo modo di liberare la tua coscienza dalla negatività e la vita dai problemi, allora la prima cosa da fare è credere sinceramente nella sua efficacia. Quindi sintonizzati, prenditi il ​​​​tempo e inizia. Avrai bisogno di 20-30 minuti per la privacy e una sessione di meditazione. Per questa volta, spegni e metti da parte tutto ciò che può distrarre la tua attenzione e rovinare il tuo umore (telefoni, tablet, laptop, computer, TV, orologi, ecc.).Eliminare qualsiasi rumore come chiudere la porta e la finestra. L'unica cosa che può essere attivata è musica rilassante o suoni della natura.

1. Prendi una posizione comoda, siediti in una posizione tale da poterci stare per tutta la sessione. Con la schiena dritta e gli occhi chiusi, inspira con calma attraverso il naso ed espira anche dalla bocca. Imposta il tuo respiro per lavorare a tuo vantaggio. Dovresti sentirti a tuo agio e rilassato. La coscienza dovrebbe essere liberata dai pensieri non necessari ed essere pronta per un lavoro mirato con affermazioni.
2. Immagina l'oggetto a cui vuoi indirizzare le tue parole. Puoi essere tu stesso o qualche persona con cui vorresti risolvere le contraddizioni interne, liberarti dei risentimenti nei suoi confronti o chiedere perdono per i torti che gli sono stati inflitti. Oppure puoi immaginare una situazione o un problema che ti affligge.
3. Dopo che l'immagine si è formata nella tua mente, inizia una conversazione con loro usando queste affermazioni. Cerca di dirigere tutta la tua energia attraverso di loro verso questo oggetto. Ripeti le frasi continuamente per tutto il tempo di meditazione.

Ogni singola sessione di meditazione dovrebbe concentrarsi su un problema. Ad esempio, se pensi che alcuni problemi siano sorti nella tua vita a causa di complessi, antipatia per te stesso e il tuo corpo, vuoi elaborare una relazione con te stesso, quindi dedicare tutto il tempo assegnato a una conversazione interna volta a correggere questo problema . Immagina il tuo corpo nella tua mente e digli: “Mi dispiace di averti trattato male. Mi dispiace di non averti amato. Mi dispiace molto di averti ferito (a) e insultato (a). Mi scuso. Ti prego, perdonami. Ti sono molto grato per quello che sei, per avermi dato l'opportunità di vivere, per lavorare instancabilmente. Grazie. Ti amo molto. Ti amo così come sei. " Ripeti questo monologo per 20-30 minuti. Quindi, puoi parlare mentalmente con qualsiasi problema e persona.

Termina la sessione inspirando ed espirando profondamente più volte, quindi apri gli occhi e torna alla realtà.

Per coloro che hanno recentemente iniziato a padroneggiare questa tecnica o stanno per iniziare, è importante sapere che non tutto può funzionare subito. L'importante è crederci e non tirarsi indietro. Ogni nuova sessione risulterà essere eseguita in modo migliore e più efficiente.

Se all'improvviso senti dolore e sofferenza per una situazione che ti sta rotolando nella testa, se ti vengono le lacrime, non fermare questo impulso naturale.... Lascia che tutto ciò che si è accumulato in te venga fuori attraverso queste emozioni. Questo è il processo di purificazione e rinnovamento, sostituendo il negativo con il positivo. e è importante escludere sentimenti di tristezza, malinconia, disperazione e aggressività durante la seduta. Non solo non lasceranno funzionare le affermazioni di purificazione, ma, al contrario, ti danneggeranno, ancora di più ti immergeranno in uno stato negativo. Non è necessario ripetere le affermazioni nell'esatto ordine che abbiamo descritto. È importante che a ciascuno di loro vengano assegnati almeno 3-5 minuti del tempo totale di meditazione.