Scarpe da corsa in asfalto

Poiché molti atleti vivono in ambienti urbani, devono allenarsi su superfici asfaltate o in cemento. La principale differenza tra una superficie asfaltata e una superficie fuoristrada è la sua durezza. È quando si fa jogging su una dura strada asfaltata che il carico sulle gambe, sulla colonna vertebrale e sul corpo nel suo insieme supera di 6 volte il proprio peso corporeo.

Ecco perché devi scegliere le scarpe da corsa giuste per l'asfalto urbano. Con le scarpe sbagliate per fare jogging su superfici dure, i tuoi piedi non solo si stancheranno rapidamente, ma possono comparire calli e varie lesioni.

Di seguito alcune delle caratteristiche che deve avere un modello sportivo per la corsa su asfalto:

• La scarpa da maratona urbana ha una speciale intersuola per ridurre l'impatto degli impatti sui piedi durante l'allenamento. In altre parole, i produttori di scarpe da ginnastica utilizzano una varietà di materiali innovativi con un elevato assorbimento degli urti. È meglio dare la preferenza ai modelli in cui gli inserti di ammortizzazione si trovano non solo nel tallone, ma anche nell'avampiede.

• La leggerezza della sneaker ti consente di alleviare i tuoi piedi da stress inutili mentre fai jogging. Inoltre, l'asfalto - anche se una superficie dura, ma piuttosto piatta. Pertanto, la probabilità di lesioni è minima.

• Per neutralizzare le conseguenze delle caratteristiche individuali dell'impostazione del piede durante la corsa, dovresti scegliere le scarpe da ginnastica per categoria. Neutral è adatto a coloro i cui piedi sono leggermente piegati verso l'interno durante la corsa. La stabilità è un vero toccasana per i corridori che allungano i piedi in avanti e leggermente di lato.

• Per la parte superiore della tua sneaker da maratona, una combinazione di inserti in pelle e tessuto è l'opzione migliore.Grazie al primo, le sneakers saranno in grado di mantenere perfettamente la loro forma ed essere meno soggette a deformazioni, la presenza del secondo componente fornirà la necessaria circolazione dell'aria durante l'allenamento.

• La suola, oltre alle proprietà ammortizzanti, dovrebbe avere un'ottima flessibilità. Le scarpe da ginnastica "in legno" impediscono in modo significativo il movimento del piede durante la corsa sull'asfalto e rallentano. Inoltre, la suola deve essere saldamente fissata al corpo della scarpa.

È meglio che le donne scelgano scarpe da ginnastica speciali per il sesso più debole, poiché i produttori tengono conto delle peculiarità della fisiologia femminile in esse. Il trail running unisex non è un'ottima opzione e dovrebbe essere facile scegliere il giusto paio di scarpe da ginnastica per una maratona in base a questi criteri. Inoltre, nei negozi sportivi specializzati, puoi sempre rivolgerti a consulenti qualificati per chiedere aiuto.