Massaggio ai piedi: regole e tecniche di base

Tutti conoscono il potere curativo del massaggio. Questa è una delle tecniche più antiche per risanare il corpo e curare molte malattie del corpo e dell'anima. Le gambe occupano un posto speciale nell'elenco delle zone di massaggio. Ogni giorno, un carico enorme viene posto sui piedi e sulle gambe. Siamo così abituati al fatto che possiamo camminare e stare in piedi per molto tempo che abbiamo semplicemente smesso di pensare a quali potrebbero essere le conseguenze di uno sforzo eccessivo degli arti senza un recupero efficace e tempestivo. Tuttavia, se impari le basi del corretto massaggio ai piedi, puoi migliorare significativamente la tua salute, guadagnare molta energia e vitalità.

Non tutti sanno che un numero enorme di zone riflesse è concentrato sui piedi, che sono associati a quasi tutti gli organi del nostro corpo. Inoltre, questi recettori sono responsabili non solo dello stato fisico degli organi, ma anche della componente energetica del corpo nel suo insieme. Il massaggio delle piante dei piedi più diffuso è nella medicina orientale.

Questa tecnica di trattamento è estremamente efficace per diversi motivi:

• Il corpo non viene danneggiato dall'uso di farmaci. Dopotutto, non è un segreto per nessuno che le pillole per il trattamento di un disturbo comportino inevitabilmente determinate conseguenze rispetto ad altri sistemi corporei.
• Il massaggio ha un approccio sistematico al trattamento. Attraverso determinati punti in un punto del corpo, possono essere guariti organi completamente diversi. Ciò è dovuto al fatto che tutto nel corpo umano è interconnesso. Pertanto, gli organi interni possono essere efficacemente rigenerati attraverso la pelle.

Secondo gli esperti, ci sono 36 punti importanti e oltre 70.000 terminazioni nervose sui piedi di una persona attraverso i quali possono essere influenzati organi specifici. Ad esempio, le dita dei piedi sono responsabili di tutto ciò che riguarda la salute della testa. Tacchi: dietro l'area pelvica e le ginocchia. La regione superiore della suola ha punti associati agli organi della vista e dell'udito, nonché al cervello. La parte principale del piede, quella più larga, influenza direttamente il lavoro dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, nonché del fegato.

Possiamo tranquillamente affermare che la procedura del massaggio ai piedi viene mostrata a ogni persona, soprattutto se la tua attività quotidiana comporta molto stress per le gambe: devi stare in piedi o camminare molto. È importante eseguire questa procedura regolarmente, quindi i benefici saranno evidenti. Smetterai semplicemente di ammalarti e otterrai un grande successo nella vita.

Lavorando con punti attivi sui piedi, puoi ottenere i seguenti risultati:

• alleviare lo stress psicologico;
• sbarazzarsi del disagio fisico;
• dire addio a molti disturbi cronici;
• prevenire l'insorgere di nuovi problemi di salute;
• ripristinare l'armonia del corpo e dell'anima;
• migliorare la qualità del sonno e del riposo;
• ripristinare il corpo dopo stress o lavori faticosi prolungati;
• migliorare il funzionamento del sistema immunitario;
• stabilire il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• ripristinare l'equilibrio degli ormoni.

E questo è lontano da un elenco completo di quei risultati miracolosi che possono essere raggiunti attraverso l'interazione fisica sui piedi. Massaggiare le gambe fornisce un afflusso di sangue, il che significa che migliora la qualità della pelle, fornisce loro una respirazione completa e fornisce la forza per il recupero. La fatica viene rimossa istantaneamente, anche dopo una sessione. Le procedure regolari aiutano a liberarsi dei problemi con il sistema osseo e linfatico, aiutano a prolungare la vita e preservare la giovinezza il più a lungo possibile.

I veri maestri del massaggio curativo del piede ti assicureranno che non ci sono controindicazioni assolute a tale procedura, perché con una corretta manipolazione, puoi ripristinare completamente il corpo e far fronte a qualsiasi disturbo. Tuttavia, è importante capire che la qualifica di uno specialista non sempre consente di evitare le conseguenze di un massaggio improprio.

Pertanto, fai attenzione ad allungare le gambe se hai:

• malattie oncologiche progressive;
• emofilia e anomalie nel sistema circolatorio;
• tubercolosi aperta;
• problemi di urina e calcoli biliari;
• Malattie trasmesse sessualmente;
• problemi mentali nella fase di esacerbazione;
• trombosi vascolare;
• febbre;
• problemi circolatori.

È anche importante fare attenzione o è meglio astenersi completamente dal massaggiare i piedi se la persona:

• è in stato di intossicazione alcolica;
• soffre di pressione sanguigna eccessiva;
• incline alla manifestazione di manifestazioni acute di allergie di vario genere;
• sperimenta nausea, vomito e dolore nel tratto gastrointestinale;
• ha infezioni purulente dell'epidermide, psoriasi, dermatiti, eczemi.

Poiché il massaggio ai piedi ha un effetto piuttosto forte sullo stato del corpo nel suo insieme, è importante monitorare da vicino le condizioni della persona durante la sessione. Se si osserva un deterioramento delle condizioni, è necessario interrompere immediatamente qualsiasi manipolazione.

Puoi fare il massaggio da solo a casa. Ma per questo è necessario studiare attentamente tutte le sottigliezze e le caratteristiche di questa procedura. Questo è l'unico modo in cui le manipolazioni trarranno beneficio, non danneggeranno il corpo.Se non sei ancora sicuro di essere fluente nella tecnica della corretta guarigione o del massaggio rilassante ai piedi, allora è meglio rivolgersi a professionisti in un salone specializzato.

La procedura prevede l'impatto non solo sulle piante dei piedi, ma anche su gambe, cosce, articolazioni dell'anca e del ginocchio. Ogni tipo di massaggio richiede un allenamento e una tecnica specifici.

Tuttavia, ci sono requisiti universali che devi assolutamente conoscere:

• La stanza in cui si svolgerà la sessione dovrebbe essere confortevole. La temperatura ottimale dell'aria dovrebbe essere di almeno 22 gradi. La luce non dovrebbe essere brillante. I suoni forti estranei devono essere esclusi. Idealmente, se sarà una stanza calma e silenziosa con poca luce, che consentirà a una persona di rilassarsi completamente e fuggire dalle preoccupazioni quotidiane.
• Prima della sessione, le gambe devono essere controllate per il rispetto di tutte le norme igieniche standard. Devono essere assolutamente puliti e asciutti. Se i tuoi piedi sono freddi, devi prima riscaldarli con movimenti delle mani, carezze intense. Non puoi eseguire manipolazioni complesse con i piedi freddi.

• I professionisti lavorano con il paziente, a condizione che sia in posizione supina. Se impasti tu stesso i piedi, puoi assumere qualsiasi posizione più comoda che non interferisca con il flusso sanguigno.
• È essenziale utilizzare un olio o una crema speciale per il massaggio. Ciò migliorerà lo scorrimento ed eliminerà la comparsa di sensazioni sgradevoli e dolorose dal contatto e dall'attrito della pelle secca. È estremamente importante che la composizione dei prodotti sia naturale. Pertanto, gli oli naturali sono più spesso usati per il massaggio: cocco, sesamo, ecc. Durante il massaggio, si strofina il prodotto sulla pelle, penetra in profondità nelle cellule. Pertanto, è così importante che gli oli siano di alta qualità e naturali.
• È necessario fornire al paziente comfort e riposo non solo prima, ma anche dopo la procedura. In nessun caso non sollevare la persona subito dopo la sessione: concedigli un po' di riposo.

Le caratteristiche della tecnica di massaggio differiscono a seconda del tipo di procedura. Oggi esiste un numero enorme di diversi tipi di procedure del piede. Possono essere eseguiti sia nel rispetto delle antiche tradizioni che con l'utilizzo di moderne tecnologie. La scelta di una particolare opzione dipende dalle tue condizioni di salute e dal risultato che vuoi ottenere. Elenchiamo i tipi più comuni di massaggio ai piedi:

Questo tipo di massaggio consente di ottenere un effetto rinforzante generale sul corpo, accelerare il processo di riparazione dei tessuti, aumentare il tono, eliminare il gonfiore eccessivo e rafforzare le articolazioni delle gambe.

Il massaggio classico ai piedi, come qualsiasi altro, prevede l'uso delle seguenti tecniche di base: carezze, sfregamenti, vibrazioni e impasti. Tutti i movimenti devono essere eseguiti nella direzione dalla periferia al linfonodo. Per prima cosa bisogna massaggiare i piedi, poi tutti i principali muscoli delle gambe, oltre alle articolazioni. Riscaldare la pelle delle gambe per prepararla adeguatamente a ulteriori manipolazioni intensive. Quindi strofinare la pelle su tutta la superficie delle gambe nella direzione indicata. Fai solo attenzione a evitare un dolore eccessivo. Quindi, inizia a impastare i tessuti e la fase finale della sessione sarà la vibrazione.

Tutto ciò contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna e influirà sul benessere generale di una persona. Per ottenere un risultato sostenibile, è necessario eseguire tali procedure in modo sistematico, circa 2 o 3 volte a settimana per un mese. Quindi puoi fare una breve pausa, seguire la reazione del corpo e ricominciare le procedure. La durata ottimale di una sessione è di circa 30-60 minuti.

Questo tipo di massaggio appartiene alla categoria delle procedure più serie e ha non solo un effetto rilassante, ma anche riabilitativo. Con l'aiuto di tali manipolazioni, aiuterai il corpo a riprendersi anche dopo gravi malattie. È importante che solo professionisti di alta classe siano coinvolti nelle procedure di trattamento. Non affidare la tua salute a professionisti inesperti.

A seconda del tipo di disturbo di cui soffre il paziente, vengono selezionate alcune aree del piede, che avranno l'impatto principale. Puoi anche lavorare su tutta la gamba in una volta per massimizzare l'effetto curativo. Con l'aiuto di alcune manipolazioni, sarà possibile accelerare il processo di recupero dei tessuti dopo le lesioni, eliminare gli ematomi e migliorare le condizioni del corpo dopo l'intervento chirurgico. Molti atleti professionisti usano regolarmente questo tipo di massaggio.

La particolarità della procedura risiede nell'alternanza di esposizione al freddo e al caldo. Il riscaldamento dei tessuti si ottiene attraverso speciali impacchi con fanghi curativi, paraffina o creme riscaldanti. Aiuta ad alleviare il dolore, eliminare gli spasmi e ridurre l'irritabilità muscolare. Pietre fredde, ghiaccio o persino neve vengono utilizzate come trattamenti a freddo. Il freddo ti permette di liberarti dell'edema, ha un effetto antinfiammatorio e anestetico.

L'intensità di questa massoterapia dipende dalla complessità della malattia. Nei casi più gravi sono necessarie più sedute al giorno, mentre per la prevenzione delle malattie o per mantenere il risultato raggiunto bastano solo un paio di sedute a settimana.

La tecnica di massaggio di un caldo paese esotico ha ottenuto un'ampia accettazione e riconoscimento in tutto il mondo. I thailandesi erano convinti che la componente principale della salute umana fosse l'armonia del corpo fisico e dello spirito. Ecco perché il massaggio thailandese prevede non solo una serie di interazioni meccaniche in determinati punti, ma un'intera pratica. L'impatto principale è sui canali energetici per rilasciare energia e consentirle di circolare correttamente in tutto il corpo. Solo in questo modo una persona sarà in completa armonia con il suo corpo e la sua anima. La mente sarà calma e il corpo sano.

Prima di procedere con la parte principale del massaggio thailandese, è necessario rilassare bene la persona. Lo specialista inizia con colpi misurati e leggeri delle cosce e delle caviglie. Poi arriva il turno di torcere e allungare i muscoli (sia superficiali che profondi). In media, una sessione di questa terapia dura circa un'ora, ma non esiste un intervallo fisso. Per ottenere un effetto terapeutico sostenibile, si consiglia di fare sessioni ogni giorno. A scopo preventivo, sono sufficienti più volte ogni 2 settimane.

Se per qualche motivo non riesci a contattare uno specialista o una persona cara, puoi padroneggiare la tecnica dell'automassaggio. È ugualmente efficace e divertente. Per ottenere il massimo effetto dalla procedura, gli esperti consigliano di fare un bagno con sale e oli essenziali prima di iniziare l'automassaggio, quindi strofinare accuratamente i piedi con un asciugamano morbido. Questo preparerà la pelle e i muscoli per ulteriori manipolazioni.

Ora prepara l'olio naturale e scaldalo tra le mani. Prendi qualsiasi posizione comoda, procurati la pace, sbarazzati dei suoni estranei che potrebbero interferire con te.Ora allunga le gambe in modo coerente dalle dita dei piedi alle caviglie, ai polpacci, alle ginocchia e alle cosce. Evita il dolore. Ascolta i tuoi sentimenti e lasciati guidare da loro. Alla fine della procedura, accarezza i piedi per un paio di minuti. Quindi non alzarti, riposa per altri 10 minuti.

Questo tipo di procedura è apparso in Giappone ed è ampiamente utilizzato in tutto il mondo. L'essenza della procedura è premere costantemente su determinati punti. Prima di intraprendere un massaggio shiatsu, è necessario studiare attentamente la mappa delle terminazioni nervose del piede, nonché lo stato di salute. Solo allora è possibile elaborare un piano di massaggio individuale.

Piuttosto, questo non è un altro tipo di massaggio, ma un fenomeno della cultura cinese. Consiste nel trattare il simile con il simile. Può riferirsi a qualsiasi tipo di massaggio ea diverse zone, siano esse piedi, spalle o glutei.

La coppettazione o il massaggio sottovuoto vengono utilizzati non per scopi terapeutici, ma per scopi cosmetici. Con l'aiuto di esso, risulterà rendere la pelle bella, tonica ed elastica. Questa è una misura complessa indispensabile nel processo di perdita di peso. Questa procedura viene eseguita in molti saloni di medicina estetica, ma puoi far fronte a tali manipolazioni a casa. Questa è una delle tecniche più efficaci per combattere la cellulite. Durante la procedura, il liquido in eccesso viene rimosso, la congestione linfatica viene eliminata, la circolazione sanguigna migliora e gli accumuli di depositi di grasso sotto la pelle vengono scomposti.

Le banche per tale procedura possono essere acquistate in qualsiasi farmacia. È meglio usare lattine in lattice o silicone, poiché non assorbono i fondi, non si deformano. Hai solo bisogno di 1 barattolo della dimensione corretta. Per iniziare, fai un bagno caldo, pulisci i piedi con uno scrub o un panno duro. Successivamente, è necessario applicare uno speciale olio da massaggio con effetto anticellulite su tutta la superficie delle gambe. Puoi acquistarlo in negozio o crearne uno tuo.

Ora è il turno delle lattine. Attacca il barattolo alla tua pelle e ruotalo in un cerchio dal basso verso l'alto. Il rossore e il dolore sono normali e poi scompariranno rapidamente. Tuttavia, il dolore non deve essere insopportabile. È necessario maneggiare la lattina con molta attenzione per non lasciare lividi sulle gambe. Alla fine della procedura, non è necessario risciacquare l'olio per ottenere il massimo effetto. Meglio avvolgere le gambe nella plastica, indossare vestiti caldi e iniziare l'attività fisica.

Ognuno di questi tipi di massaggio può essere fatto a casa. Pertanto, analizzeremo un altro esempio di procedura utile per le persone che soffrono di vene varicose. Devi essere estremamente attento, poiché una tale malattia non consente l'implementazione di tecniche aggressive, ad esempio massaggio con lattine sottovuoto, miele per la perdita di peso.

Ma il massaggio compressivo o linfodrenante sarà un'ottima opzione per le persone con vene varicose.

A casa, questa procedura può essere eseguita con le mani usando una crema speciale. I movimenti di pressione vengono elaborati con cura sui muscoli del polpaccio per circa 15 minuti. Dopo tali manipolazioni, devi stare in punta di piedi e alzarti su di loro 15-20 volte. Ciò migliorerà notevolmente il risultato del massaggio.

Importante: questa procedura può essere utilizzata solo nelle prime fasi della malattia. Se nel tuo caso le vene varicose hanno acquisito uno sviluppo serio, è indispensabile consultare un medico prima di procedere con qualsiasi azione indipendente a casa.

• Alla fine di ogni sessione di massaggio, è meglio pulire i piedi con un asciugamano morbido imbevuto di acqua calda, quindi asciugarli e applicare la crema.
• Tutti i movimenti che compongono il massaggio dovrebbero essere fluidi, provocando il rilassamento.
• Se vai a una sessione con uno specialista, ma inconsciamente non ti fidi di lui, è meglio rifiutare un tale evento. Dopotutto, il massaggio ai piedi non è solo lavoro con il corpo fisico, ma anche interazione con le energie sottili.

Perché dovresti massaggiare i piedi: le informazioni sono contenute nel primo video.

Come massaggiare correttamente i piedi da soli, puoi imparare dal video.