Neofobia: cosa la causa e come liberarsene?

Non tutte le persone sono calme riguardo ai cambiamenti nel solito modo di vivere e si adattano rapidamente alle mutevoli condizioni. Il cambiamento degli stereotipi consolidati può causare disagio, grave shock emotivo e portare alla neofobia.

La paura di tutto ciò che è nuovo si chiama neofobia (latina neofobia - paura del nuovo). È indissolubilmente legato alla paura di qualsiasi cambiamento: trasferirsi, sposarsi, scegliere un'università, cambiare lavoro, fare un acquisto costoso, padroneggiare nuove attrezzature tecniche. Alcune persone hanno paura quando mangiano prodotti sconosciuti, cibo non familiare.

Non tutti sono in grado di adattarsi facilmente a situazioni di vita ancora sconosciute. La paura del cambiamento si basa su un senso di autoconservazione. Le persone con questo disturbo sperimentano preoccupazioni inutili, spesso si chiudono in se stesse, preferiscono trascorrere il tempo libero da sole, comunicano poco con gli altri, cercano di evitare qualsiasi dialogo, a volte mostrano aggressività.

Lo stato di paura di nuovi fenomeni e impressioni non è considerato una patologia grave, non provoca gravi danni alla salute, ma la sua presenza influisce sulla qualità della vita. Le conseguenze spiacevoli possono influenzare l'attuazione dei piani di una persona, la costruzione di un focolare familiare.

La paura del nuovo può manifestarsi in modi diversi.

• Tecnofobia - paura patologica delle tecnologie innovative, paura di acquistare le attrezzature più recenti, la tecnologia moderna.
• Gnosiofobia - paura di nuove conoscenze, informazioni sconosciute.
• Futurofobia - paura del futuro. Qualsiasi pensiero su un evento imminente provoca grande disagio.
• Ergasiofobia - paura del lavoro, vigore, azione e movimento.
• Neofobia alimentare - paura di mangiare un nuovo piatto. In una certa misura, questa fobia protegge una persona dalla probabilità di provare un prodotto velenoso.

Le persone con problemi di adattamento a un nuovo ambiente diventano neofobe. Gli esperti identificano le cause esterne e interne dell'insorgenza della malattia. Le persone emotivamente instabili sono esposte a influenze negative dall'esterno. L'instabilità economica, sociale e politica spesso contribuisce all'emergere di una paura per tutto ciò che è nuovo.

Le ragioni interne sorgono a causa delle caratteristiche del carattere dell'individuo, delle sue qualità personali:

• sistema nervoso inflessibile;
• opinioni conservatrici;
• riluttanza a lasciare la zona di comfort;
• aumento dell'ansia situazionale e personale;
• sospettosità, sospetto, vicinanza;
• mancanza di fiducia in se stessi, complesso di inferiorità;
• bassa autostima;
• esperienza passata negativa;
• educazione rigorosa;
• livello troppo alto di responsabilità e diligenza;
• livello di richieste sottostimato.

Nei bambini piccoli, la neofobia di solito si manifesta nella paura di provare un nuovo piatto. Può essere dovuto a una maggiore sensibilità al sapore amaro oa un'infezione dell'orecchio medio. 2/3 delle paure alimentari sono determinate geneticamente.

Le ragioni della paura di un bambino di provare nuovi cibi possono essere le preferenze per determinati alimenti che si sono sviluppate in questo periodo. Ad esempio, un bambino ama i dolci. Sentendo amarezza o acidità sulla lingua, si rifiuta di mangiare per motivi di sicurezza. L'esperienza negativa del dolore addominale derivante dal consumo di frutti non del tutto maturi o da un precedente avvelenamento può influenzare l'ulteriore atteggiamento del bambino nei confronti del cibo non familiare.

Successivamente, il bambino inizia ad avere paura di provare nuovi piatti. A volte un bambino è spaventato dalla vista di un prodotto sconosciuto, la paura di usarlo può essere accompagnata da una grave isteria.

Incontrare qualcosa di nuovo e sconosciuto può far provare a una persona una lieve ansia fino a un attacco di panico. Con un disturbo, si osservano spesso i seguenti sintomi:

• soffocamento, mancanza di respiro;
• brivido;
• cardiopalmo;
• aumento della pressione sanguigna;
• spremitura o formicolio nella zona del torace;
• vertigini;
• stato di semicoscienza, svenimento;
• nebbia o increspature negli occhi;
• deficit visivo;
• una sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo;
• la presenza di pensieri di morte;
• insonnia;
• distrazione;
• desiderio di nascondersi;
• aumento della sudorazione;
• rigidità di alcune parti del corpo;
• disturbo del tratto gastrointestinale;
• nausea;
• bocca asciutta;
• incapacità di articolare correttamente.

Aiuterà a distinguere dalle malattie virali o infettive che, insieme ai sintomi di cui sopra, una persona sperimenta la paura di qualcosa di sconosciuto. C'è la paura di porre fine a una nuova situazione con un fallimento, una perdita e persino un successo. Una persona può avere paura del ridicolo, del rifiuto, della povertà, della morte, del dolore, della delusione.

Anche aspettare la nascita di un bambino può causare neofobia, specialmente durante una gravidanza non pianificata. La paura di un futuro sconosciuto può portare a sbalzi d'umore, esaurimento nervoso e desiderio di liberarsi del bambino. Le manifestazioni psicologiche si osservano nella depressione persistente, nell'aumento dell'ansia e nell'incapacità di concentrazione.I sintomi possono comparire anche con il pensiero di un imminente cambiamento nella vita, indipendentemente da ciò che ci aspetta: un cambio di professione o l'acquisto di un nuovo frigorifero.

Quando si diagnostica la neofobia nei bambini e negli adulti, è necessario l'aiuto di uno specialista. I bambini più piccoli hanno spesso paura del nuovo cibo, quindi è bene usare non solo l'aiuto di uno psicologo, ma anche un nutrizionista. A volte sono necessari diversi tentativi per introdurre un nuovo prodotto nella dieta del bambino. Con l'età, la fobia diminuisce gradualmente e successivamente scompare completamente. Alcuni consigli per i genitori:

• non dovresti forzare a nutrire il bambino con cibo che rifiuta;
• è necessario insegnare al bambino la cultura del cibo, parlare dei benefici e dei danni di vari prodotti: il cibo non è sempre usato per piacere;
• è consigliabile interessarlo con una storia sull'origine del piatto;
• è necessario spiegare al bambino che a volte il cibo inizia a piacergli non immediatamente, ma dopo un uso ripetuto;
• devi raccontare all'omino varie storie sul graduale passaggio di qualche prodotto non amato nella categoria del cibo adorato, mentre è consigliabile fare affidamento sulla tua esperienza di vita;
• è necessario diversificare la dieta.

Ci sono alcune terapie efficaci per gli adulti. Uno psicoterapeuta o uno psicologo aiuterà a liberarsi dalla paura del nuovo sconosciuto e ad adattarsi alle realtà esistenti. Cambiare la direzione del pensiero, convincendosi che gli eventi futuri non comportano alcuna potenziale minaccia, contribuisce alla graduale sradicamento della fobia.

Aiutarsi richiederà un lavoro continuo: meditazione, rilassamento, allenamento. Se si verifica una situazione stressante, è necessario bere un bicchiere di acqua pulita, si consiglia di strofinare il whisky con ammoniaca. È indispensabile monitorare la respirazione: una lenta inspirazione attraverso il naso ed espirazione con un'apnea attraverso la bocca viene eseguita a seno pieno. Hai bisogno di respirare in modo uniforme.

È necessario distrarsi mentalmente dai pensieri spaventosi, mentre è necessario ricordare alcuni eventi piacevoli. L'attenzione focalizzata sull'ambiente aiuta a riportare la coscienza alla normalità. Una descrizione dettagliata degli oggetti, il conteggio mentale aiuterà a sbarazzarsi della paura imminente. Puoi alleviare lo stress con qualsiasi tipo di esercizio. Gli squat ripetuti aiutano molto. Se possibile, dovresti spremere più volte.

Solo uno specialista esperto è in grado di selezionare i farmaci appropriati. I tranquillanti e i sedativi aiutano a ripristinare il sistema nervoso e a ridurre i sintomi. Mentre i farmaci sono un buon sedativo, il problema principale non è sempre sradicato.

Uno psicologo aiuterà a stabilire la causa di questa fobia, profondamente radicata nella psiche. Lo specialista analizzerà la situazione attuale, aprirà gli occhi sugli svantaggi e sui vantaggi dei prossimi cambiamenti. Una persona deve realizzare tutti i vantaggi dei cambiamenti imminenti, oltre a prepararsi mentalmente per superare possibili difficoltà. L'attenzione del paziente dovrebbe essere focalizzata sulla ricerca di soluzioni costruttive e non sui problemi psicologici del passato. Progettato per combattere la malattia:

• varie psicotecniche appositamente sviluppate;
• Programmazione Neuro Linguistica;
• formazione psicologica;
• sessioni di ipnosi.

Lo psicoterapeuta sarà in grado di insegnare al cliente a rilassarsi nel tempo, concentrarsi sul proprio stato e distrarsi dal mondo esterno. Queste azioni aiutano a normalizzare la respirazione, il polso e ad abbassare la pressione sanguigna. La paura si allontana gradualmente, appare una visione sobria della vita, la capacità di valutare la situazione attuale e superare le difficoltà che sono sorte.