Autofobia: segni e metodi di lotta

L'autofobia è un disturbo mentale abbastanza comune oggi. Si basa su una paura ossessiva di essere soli. I pensieri ossessivi sulla necessità della società umana e l'ansia senza persone sono estremamente difficili da sperimentare.

L'autofobia è caratterizzata da ansia, panico e disagio quando si è soli o quando si pensa alla solitudine. Il disturbo fobico è considerato un problema serio, ma può essere gestito con un trattamento precoce. La malattia è pericolosa non solo per la sensazione ossessiva di ansia, ma anche per il rischio di farsi del male. Secondo le statistiche, tra gli autofobi, esce il maggior numero di persone che si sono suicidate.

Per molte persone, un breve soggiorno da solo con se stessi è un piacere: consente di prendersi una pausa dal ritmo frenetico della vita e dal trambusto della città, mettere ordine nei propri pensieri, prendere una decisione importante informata o, al al contrario, concediti di passare alle piacevoli attività preferite. Tuttavia, per altri, la solitudine è scomoda. Il problema si chiama fobia solo nel suo grado estremo: se ami le compagnie rumorose e ti mancano le persone, questa non è una patologia.

La paura della solitudine si forma spesso quando una persona viene appena espulsa dalla cerchia sociale. Poi sente il pericolo di opporsi alla maggioranza. La solitudine provoca disagio al paziente, perché non si sente sicuro di sé, ma sente la sua dipendenza dagli altri. Oltretutto, tale fobia è rafforzata dal desiderio naturale di una persona di far parte di una società.

L'autofobia è molto difficile per le persone anziane che si sentono escluse dal modo di vivere. Spesso, una fobia si sviluppa anche negli adolescenti durante una crisi di crescita: in giovane età, è molto importante far parte di un determinato circolo sociale e affermarsi nella società, e il rifiuto da parte dei coetanei può essere l'inizio di una grave malattia. A volte una fobia si forma dall'infanzia e in alcune situazioni può formarsi in uno stato adulto: tutto dipenderà da circostanze specifiche.

La fobia si sviluppa spesso nei primi anni di vita, quando abbiamo paura di essere abbandonati dai nostri genitori. Inoltre, spesso l'autofobia si verifica dopo una dolorosa rottura con i propri cari: si verifica sia nelle donne che negli uomini, il più delle volte dopo i 30 anni. È molto difficile anche per gli specialisti identificare esattamente perché un particolare individuo è diventato autofobo, perché nella vita reale siamo influenzati da una combinazione di molti fattori.

Ma c'è ancora un'opportunità per trovare le ragioni più probabili e basilari.

• Mancanza di supporto per i primi adulti. I genitori spesso e per lungo tempo lasciano il loro bambino, i parenti parlano raramente con il bambino, non frequenta l'asilo ed è privato della comunicazione con altri bambini, il bambino è spesso minacciato di lasciarlo se è capriccioso e le paure e le lacrime dell'infanzia vengono ignorati. Tale educazione distaccata può portare a una fobia della solitudine - la deprivazione sociale e un sentimento di vulnerabilità senza genitori aumentano il rischio di rifiuto panico della propria solitudine.
• Nell'infanzia, gli adulti intorno prestano poca attenzione all'educazione., non insegnare a un figlio oa una figlia a difendersi da soli, non cercare di svilupparlo intellettualmente e non instillare hobby utili. Da questo, il bambino non si sente pieno, sicuro, ha pochi interessi. In futuro, questo porta a una dolorosa dipendenza dagli altri.
• Il bambino veniva spesso minacciato di essere lasciato solo, gettati per strada o regalati a sconosciuti. È impossibile interagire con un bambino in questo modo, poiché sono proprio tali minacce che danno origine a una fobia.
• Anche l'essere associati ad aziende svantaggiate durante l'adolescenza può sviluppare l'autofobia. Questo accade quando un adolescente è difficilmente accettato nella società di cui vuole far parte. È così che si forma una dolorosa paura del rifiuto.
• Crisi adolescenziale scorrendo forte, la mancanza di un interlocutore comprensivo può anche diventare le ragioni dell'autofobia. L'incapacità di condividere i sentimenti con qualcuno è un grave problema psicologico che porta alla malattia mentale.
• La paura di un adulto di non avere tempo per mettere su famiglia e avere figli - Questa è una causa comune della formazione dell'autofobia nell'età adulta. Per ogni persona, questa età è diversa, ma la paura più ossessiva diventa dopo i 30 anni. Procede particolarmente difficile quando parenti e conoscenti aggravano la situazione.
• La creduloneria e la vicinanza con persone inaffidabili sono pericolose. Una persona diventa dipendente da loro, ma non trova l'amore e la comprensione reciproci. Questo dà anche origine a una paura di panico di essere lasciati completamente senza i propri cari. I fallimenti sistematici nell'amore spesso precedono l'autofobia e gli stessi fallimenti spesso derivano proprio dal fatto che un individuo non sa come scegliere le persone "giuste".
• Di fronte alla morte di una persona cara È un'altra possibile causa comune che porta all'insorgenza dell'autofobia. L'individuo si rende conto di quanto siano fragili le relazioni con i propri cari e di quanto sia breve la nostra vita, ha paura che i propri cari possano essere molto facilmente persi.
• Bassa autostima, difficoltà di comunicazione, timidezza anche portare a una fobia di qualsiasi solitudine.In questo caso, una predisposizione congenita è combinata con incidenti sfavorevoli, che possono facilmente rivelarsi un fattore scatenante per l'emergere dell'autofobia.
• Fallimento d'amore una rottura estremamente difficile e inaspettata, il tradimento di una persona cara: queste sono le cause comuni di una pericolosa fobia sia nelle donne che negli uomini a qualsiasi età. Se la rottura sta attraversando molto duramente, a volte dovresti cercare l'aiuto di uno psicologo per evitare spiacevoli conseguenze.
• Per le persone inclini alla riflessione, Anche i ricordi spiacevoli della solitudine possono scatenare l'autofobia. Forse una persona si è trovata in una situazione difficile, in cui era solo con se stesso, e ora l'assenza di persone intorno a lui è associata al negativo.
• Una vita frenetica e un enorme impiego di una persona nel nostro tempo (Questo è particolarmente vero per le grandi aree metropolitane) può anche diventare un problema. Le persone semplicemente non hanno tempo per le relazioni e la comunicazione a tutti gli effetti, sono costantemente nella società, ma allo stesso tempo si sentono sole, perché non possono costruire uno stretto legame con nessuno.

Devi capire che poiché molti fattori influenzano una persona da tutte le parti, una ragione è estremamente difficile da stabilire: i fattori si sovrappongono e agiscono in un complesso. Uno psicologo esperto può aiutare a identificare la causa più significativa e sbarazzarsi della malattia, perché ogni caso è sempre individuale.

La paura ossessiva è una sensazione molto spiacevole che riduce notevolmente la qualità della vita. Se si tratta di una lieve ansia o di un attacco di panico occasionale, è troppo presto per parlare della malattia: il disturbo è estremamente sistematico e completo. Tuttavia, la fobia può essere molto sottile, quindi non è possibile identificarla da soli nei singoli casi.

I sintomi dell'autofobia sono i seguenti.

1. Incapacità di prendere decisioni sfiducia in se stessi, mancanza di fiducia caratterizzano questa malattia. Un tale individuo sente difficoltà costanti e serie nell'adattarsi al mondo, quindi è costantemente alla ricerca di sostegno e approvazione da parte di terzi. Le paure della privacy, della responsabilità e dell'autonomia sono questioni importanti e spiacevoli che possono caratterizzare l'autofobia.
2. Forte desiderio di far parte di qualsiasi gruppo caratterizza anche la patologia. Il paziente desidera dolorosamente sentirsi parte della società.
3. Tentativi di dare tutto alle persone intorno e trattenerli ad ogni costo indica un forte timore di rimanere senza queste persone. In casi estremi, questo non va bene.
4. Attacco di panico caratterizzano anche l'autofobia. Questo è un altro campanello d'allarme che dimostra chiaramente una paura ossessiva e inconscia della solitudine. Il panico del paziente sorge al momento della separazione dalle persone. A volte anche l'impossibilità di comunicare con una persona al cellulare dà luogo a un attacco.
5. Comportamento illegale nei rapporti con gli altri. I pazienti dall'esterno possono sembrare molto promiscui nella scelta della loro anima gemella. Tendono ad avere una relazione breve e non vincolante, possono decidere molto rapidamente e senza pensieri su un matrimonio. L'obiettivo principale di un autofobo è non essere lasciato solo e non essere abbandonato.

La paura è caratterizzata da disagio, panico e talvolta può manifestarsi a livello fisico. Respiro accelerato, tremori, palpitazioni, dolore, sudorazione - tutto questo può essere espresso in autofobia.

Un disturbo mentale autofobico può rispondere bene a un trattamento qualificato. Con l'approccio corretto e con l'aiuto di professionisti, una persona è in grado di liberarsi del problema, iniziare la vita senza stress quotidiano.

Come affrontare la malattia? È meglio lasciare l'automedicazione per non aggravare la situazione. letterato e psicologi o psichiatri professionisti... Dalle misure di automedicazione, dovresti solo visitare i tuoi parenti e amici più spesso, parlare di problemi, accettare aiuto e supporto.

Ci sono molti modi per curare l'autofobia. Nelle prime fasi facili, gli psicologi usano varie tecniche, ad esempio, al paziente può essere chiesto di parlare o disegnare le proprie paure, esprimere le proprie emozioni in modi diversi e liberarsi dell'aggressività interna. Nelle fasi successive del decorso della malattia, gli psicoterapeuti hanno maggiori probabilità di lavorare: i pazienti assumono antidepressivi o altri farmaci prescritti da un medico.

I noti consigli degli esperti aiuteranno a superare una fobia nelle sue fasi iniziali, ti allevieranno parzialmente dall'ansia e ti permetteranno di calmare la tua ansia, ma non saranno in grado di sostituire una visita dal medico.

1. È molto importante rendersi conto che la solitudine - questo è uno stato completamente naturale di qualsiasi persona, siamo tutti personalità autonome e individuali. Preparati per questa particolare impostazione. È impossibile essere costantemente vicino a qualcuno e, se vengono fornite tali condizioni, causeranno gravi danni alla psiche e allo sviluppo personale. È importante imparare a essere indipendenti e non troppo dipendenti da fattori esterni, comprese le persone intorno.
2. Prenditi una pausa dai tuoi pensieri e ricordi spiacevoli con l'aiuto di un hobby o semplicemente di una cosa piacevole, creatività, sport o altra realizzazione personale. Trovare un hobby e, in caso contrario, svolgere compiti significativi in ​​casa o completamente immerso nel lavoro distrarrà dalla paura.
3. Non lasciare che la routine consumi il tuo tempo assicurati di riposare e prenderti cura di te stesso. Organizza lo shopping, vai al cinema con gli amici, esci dalla città, diversifica il tuo tempo libero. Più la tua vita è piena di eventi luminosi e gioiosi, più velocemente sarai distratto dall'ansia per la solitudine.

Una persona si immerge nella propria ansia e disperazione, ancora di più si protegge dalla società. In questi casi è molto importante la comprensione da parte dei parenti del paziente. Le persone vicine dovrebbero spingere delicatamente la persona verso il cambiamento, aiutare a riempire le giornate con momenti luminosi, acquisire sicurezza e nuovi interessi. Dovresti assolutamente provare a convincere l'autofobo a visitare uno psicologo.

La psicologia ora può far fronte a quasi tutti i problemi se scegli un professionista nel tuo campo.

Puoi liberarti dell'ansia incontrollata onnicomprensiva in alcune situazioni con l'aiuto di tecniche ipnotiche: metodi moderni efficaci aiutano a introdurre direttamente gli atteggiamenti necessari nel tuo subconscio e sostituire il negativo con il positivo. In futuro, il paziente smette di sentire la solitudine come un fenomeno spaventoso, inizia a relazionarsi con esso in modo completamente indifferente e persino a godersi i momenti di solitudine.

In situazioni particolarmente difficili, vengono utilizzati farmaci. Questi sono antidepressivi, vari sedativi. Possono essere presi solo su consiglio di un medico.

È molto importante cercare un aiuto qualificato il prima possibile, per non lasciare che la fobia faccia il suo corso, altrimenti la malattia progredirà. Con un trattamento equilibrato, puoi guarire completamente dall'autofobia, migliora la tua salute, dimentica i sintomi spiacevoli fisiologici e stabilizza anche lo stato psicologico.Eliminando le paure ossessive, anche la qualità della tua vita migliorerà in modo significativo, in particolare per quanto riguarda lo sviluppo professionale e le relazioni personali.

Superare la fobia da soli è possibile solo nelle sue fasi iniziali. Sarà anche efficace come misura preventiva se senti una predisposizione all'autofobia. Le seguenti misure aiuteranno a prevenire la malattia o a sopprimerne lo sviluppo nelle prime fasi.

• Meditazione ed esercizi di respirazione può aiutarti a guarire da qualsiasi fobia, inclusa la paura patologica di qualsiasi solitudine. Ciò è dovuto al fatto che ti calmi nel processo e rilasci lo stress accumulato. Vale la pena dedicare qualche minuto di meditazione ogni giorno, oltre a ricordare la respirazione profonda direttamente in situazioni ansiose: questo non ti farà andare nel panico e la calma alla fine diventerà un'abitudine.
• Dovresti sviluppare e provare cose nuoveper liberarti della tua fobia. Cerca nuovi interessi, supera te stesso, fai un lavoro interessante. Questo ti aiuterà a stabilire un contatto con te stesso: smetterai di annoiarti da solo, acquisirai fiducia in te stesso e smetterai di aver paura dell'assenza di altre persone.
• Sport e creatività Sono ottimi per aiutare a liberare l'energia negativa e non lasciano tempo per l'ansia o la preoccupazione. Iscriviti a un corso di allenamento, yoga, pittura o canto. Ti divertirai, imparerai cose nuove, acquisirai fiducia in te stesso e sarai ispirato dai risultati del tuo lavoro.