Descrizione dell'acrofobia e metodi di lotta

La paura dell'altezza è una delle fobie più comuni che si verificano sia nei bambini che negli adulti. Le ragioni dell'insorgenza di ansia, ansia e panico associati all'altezza sono diverse e in gran parte individuali. Attualmente, questa fobia viene trattata con successo con l'aiuto di psicologi o psicoterapeuti qualificati.

La paura dell'altezza in psicologia si chiama acrofobia. Questa fobia appare nelle persone per vari motivi, offrendo esperienze piuttosto spiacevoli e serie. Secondo la teoria dell'evoluzione, la paura è necessaria affinché una persona sviluppi risorse interne in condizioni di vita estreme, tuttavia, la paura in misura estrema diventa dannosa per il corpo e persino pericolosa per la salute.

Nelle prime fasi, l'acrofobia è accompagnata da uno stato psicologico depresso, ansia, ma nelle fasi successive sono collegati anche sintomi somatici: tremori incontrollati, dolore, battito cardiaco accelerato, aumento della sudorazione.

La paura dell'altezza è naturale per una persona, ci protegge da azioni rischiose e ci costringe a stare attenti sulle alture, dove si può cadere ed essere storpi. Tuttavia, quando lei è completo e invadente, e le sue manifestazioni causano un disagio significativo, possiamo parlare di una fobia.

Nella medicina e nella scienza è consuetudine distinguere tra la naturale cautela nei terreni d'alta quota e la paura patologica e incontrollabile di essere in cima. Nel primo caso, una persona ha paura, ma può controllarsi, sente un lieve disagio, ma ha il controllo di se stesso e della situazione. Nel secondo caso, la malattia è paura ossessiva che non può essere superata, interferisce significativamente con la vita quotidiana.

L'ansia ordinaria sorge solo quando si verifica una situazione pericolosa (ad esempio, quando una persona ha il suo primo volo su un aereo o un salto in acqua) e diventa più forte con la mancanza di informazioni complete, nonché con la mancanza di tempo studiare la situazione, scegliere la decisione giusta e prepararsi. Questo è comune a tutte le persone sane ed è assolutamente normale.

Ha varie manifestazioni cliniche, sia a livello psicologico che fisiologico. C'è invariabilmente una linea piuttosto sottile tra la paura normale e la patologia in psicologia. È molto facile attraversarlo: è sufficiente entrare in circostanze sfavorevoli e chiunque di noi ha più o meno probabilità di sviluppare l'acrofobia.

La paura ossessiva dell'altezza è ancora definita nel nostro subconscio, e in alcuni individui predisposti ad essa, può diventare più forte, più palpabile e manifestarsi sempre più spesso e ossessivamente, diventando un disturbo evidente. Questa non è una sensazione razionale, ma una paura incontrollabile. Il paziente stesso non capisce perché ha così paura dell'altezza, non può spiegare il suo comportamento e non può controllarsi. Ecco perchè liberarsi di una fobia è molto difficile, molto più difficile della normale paura.

L'acrofobia è un vero e proprio panico horror che nel tempo si impossessa sempre più del paziente e si diffonde a tutti gli ambiti della sua vita. Tale comportamento può portare all'isolamento sociale, sia parziale che quasi completo. Una persona sotto l'influenza di un tale disturbo è privata della libertà, costretta, non può partecipare a molti eventi sociali e talvolta è imbarazzata dalla sua reazione all'altezza di fronte ad altre persone.

L'acrofobia è un sacco di inconvenienti. Una persona diventa veramente dipendente dalla sua paura inconscia e onnicomprensiva. Non può fare escursioni con gli amici, rilassarsi nelle stazioni sciistiche, prendere l'aereo e nemmeno salire le scale tranquillamente. Accade spesso che un acrofobo si rifiuti di visitare parenti e amici che vivono in grattacieli.

Anche i pavimenti trasparenti negli edifici moderni e i ponti sui fiumi causano disagi dolorosi. Su oggetti simili in un individuo malato in senso letterale sorge il panico: letteralmente non può muoversi dal suo posto, spesso si siede, cerca di coprirsi il viso, aggrapparsi a qualcosa di stabile o stringere la mano di una persona accanto a lui.

A livello fisiologico, una fobia ha anche chiari segni: forti capogiri o stordimento, nausea, tremori... Va tenuto presente che tali manifestazioni sono pericolose per la vita, perché in quota è necessario controllare i movimenti e i sintomi somatici incontrollati sono pericolosi con possibili lesioni.

Gli psichiatri americani studiano l'acrofobia da molti anni e i risultati dei loro sondaggi dimostrano che, secondo la stragrande maggioranza di coloro che soffrono di fobia dell'altezza, queste persone non possono controllarsi, controllare i sentimenti, le decisioni e le loro azioni quando sono in uno stato di ansia in una situazione critica per se stessi.

I malati di fobia dicono che pensano che cadranno e occasionalmente hanno anche un bisogno conflittuale di saltare. Va notato, tuttavia, che quasi tutte le persone intervistate non avevano sintomi visibili di depressione e non c'era assolutamente alcuna propensione al suicidio.

L'acrofobia è indipendente dal genere e dall'età: può verificarsi in uomini, donne, adulti, adolescenti, bambini piccoli o anziani. Oggi gli esperti non hanno un'interpretazione comune e unificata delle cause dell'acrofobia. È generalmente accettato che un tale disturbo si presenti sulla base di fattori esterni e interni sfavorevoli che hanno un effetto complesso sulla psiche.

Il ruolo principale nella formazione e nello sviluppo di qualsiasi tipo di fobia è giocato dalle condizioni per la formazione di una personalità: è fin dall'infanzia che si può porre una predisposizione a certi tipi di disturbi mentali. Molto spesso, la paura dell'altezza è determinata nei portatori di eredità "gravata", cioè coloro che hanno una storia familiare di anomalie mentali. A volte la fobia può essere associata a danni organici alle strutture del cervello.

Spesso le seguenti situazioni precedono l'insorgenza dell'acrofobia.

• Stress regolarmente sperimentato: può essere un lavoro difficile e responsabile o battute d'arresto nella tua vita personale. Non è nemmeno il fattore che provoca lo stress che conta, ma la nostra reazione: se una persona è irrequieta e tende a farsi prendere dal panico per le piccole cose e tali situazioni nella vita diventano sempre di più, allora il rischio di sviluppare qualsiasi disturbo fobico aumenta molte volte .
• Abuso di alcol e uso incontrollato di psicostimolanti può anche portare a fobie. Ricorda che non puoi abusare di alcol e che le medicine dovrebbero essere assunte sotto la supervisione e la costante supervisione di un medico.
• Esperienza di crescita negativa combinato con l'eccessiva severità, il distacco e la criticità dei genitori possono anche far presagire una fobia. L'educazione incoerente e l'insufficiente attenzione alle paure dei bambini o alle esperienze negative derivanti dalla comunicazione in una cattiva compagnia creano nel bambino una predisposizione allo sviluppo di una fobia, che può manifestarsi a qualsiasi età.

Tra gli acrofobi, ci sono spesso individui con una costituzione psicastenica, il predominio di proprietà come sospettosità, paura, sentimentalismo, timidezza, timidezza, nonché eccessiva impressionabilità. Queste persone sono soggette a disturbi dalla nascita: sono personalità molto ansiose e altamente eccitabili.

In alcuni rari casi, una paura forte e irrazionale dei posti alti può essere direttamente correlata all'esperienza negativa personale, tuttavia, una relazione così diretta non viene registrata troppo spesso. Di solito, per la formazione di una fobia, sono necessari molti fattori in combinazione. Raramente è possibile identificarne uno, ma un medico esperto sarà in grado di rilevare i fattori più dominanti. Per sconfiggere una fobia, sarà necessario combattere proprio con le sue cause principali.

Il disturbo acrofobico può essere sia congenito che causato da tutti i tipi di circostanze negative del passato lungo o recente. Questa fobia è completamente estranea all'altezza stessa. Spesso, l'acrofobia può apparire in soggetti impressionabili con una ricca immaginazione, quindi i bambini sono spesso suscettibili ad essa.

Alcuni di questi pazienti possono avere paura dell'altezza anche durante il sonno. Interessante è il fatto ben noto che l'acrofobia può causare una forte ansia e un attacco di paura ossessiva, anche quando non si è in altezza.

Molti psicologi professionisti concordano sul fatto che qualsiasi vera fobia è determinata dalla presenza di qualsiasi esperienza negativa nella persona vissuta in passato. Tuttavia, recenti ricerche nel campo della psicologia confutano questa teoria. Molte delle persone nel loro passato non avevano i minimi prerequisiti per l'acrofobia. L'acrofobia è una malattia che può essere già presente in un individuo dalla nascita. A volte è combinato con l'intolleranza a suoni forti e aspri: le ragioni di questo schema non sono ancora state identificate dagli psicologi.

A loro volta, alcuni studiosi moderni sostengono che l'acrofobia è un fenomeno preistorico... Era molto probabile che i nostri antenati cadessero da un'altezza e si schiantassero quando vivevano allo stato brado e combattevano per la sopravvivenza con altri individui. Pertanto, l'acrofobia è radicata nei meccanismi evolutivi; gli antichi ne avevano bisogno per la propria sicurezza.

La ricerca su questo disturbo sta dimostrando che l'acrofobia non è limitata agli esseri umani. Si può trovare anche in tutti i tipi di animali con una buona vista. A volte, tra le ragioni della comparsa dell'acrofobia, si distingue un apparato vestibolare umano poco sviluppato, perché è lui che regola l'equilibrio della posizione del corpo nello spazio e fornisce anche una connessione costante tra la nostra visione e il cervello attraverso il cervelletto. Così, oggi tra gli psicologi non esiste una teoria unificata della comparsa dell'acrofobia.

I sintomi dell'acrofobia sono molto variabili: questo disturbo è caratterizzato sia da manifestazioni psicologiche di paura di cadere dall'alto che da psicosomatica. La paura ossessiva dell'altezza in ogni paziente può manifestarsi in modi diversi. Spesso, le persone esposte all'influenza dell'acrofobia affermano che mentre si trovano in punti ad alta quota, non sono in grado di controllare le loro azioni, pensieri, decisioni e possibili azioni. Una situazione estrema per un acrofobo crea un vero panico. Insieme a questo, una persona malata può avere il desiderio di saltare.

L'acrofobo avverte vertigini, che possono essere combinati con nausea, a volte si trasformano in vomito. Spesso, a livello fisiologico, ci sono problemi al tratto gastrointestinale, ad esempio la diarrea. La respirazione durante il momento di panico diventa molto irregolare e accelerata e il polso può rallentare o accelerare. Con paura in molti aumenta la sudorazione, si avvertono dolori al cuore, si avvertono convulsioni, le pupille si dilatano involontariamente.

A volte nei pazienti con questa fobia si nota anche un'evidente ipertonicità muscolare, l'attività motoria aumenta, che è visibile di lato - questi sono movimenti sparsi con cui l'acrofobo sta cercando di nascondersi dal pericolo. Questo comportamento in quota è davvero pericoloso per l'uomo.

In alcune situazioni, quando la paura e l'ansia ossessiva si manifestano sistematicamente, sarebbe più logico rivolgersi agli specialisti. La fobia senza la supervisione del medico può svilupparsi ulteriormente e può diventare un problema serio che rovinerà la qualità della vita del paziente ogni giorno. In un paziente che soffre di acrofobia in fasi avanzate, la libertà di movimento è significativamente limitata, il suo stile di vita cambia.

È possibile superare da soli la fobia nelle prime fasi. Per superare la paura, il paziente deve avere sufficiente forza di volontà e ottenere il sostegno di amici intimi e parenti. Affrontare una fobia può essere relativamente veloce o lungo, a seconda della situazione individuale. Nei casi difficili, è meglio trattare l'acrofobia sotto la supervisione di un medico - psicologo o psicoterapeuta.

Le raccomandazioni dipenderanno dalle cause dell'acrofobia e dal grado di abbandono della malattia. A volte si propone di esprimere le proprie paure o di disegnarle per buttare fuori emozioni e sconfiggere una fobia, e sono anche impegnati in terapia di gruppo con i pazienti. L'ipnosi è spesso usata - tali tecniche ti consentono di liberarti rapidamente di una fobia a qualsiasi età. Nei casi difficili, puoi curare una fobia con farmaci prescritti da uno psichiatra.

Puoi anche contribuire tu stesso al trattamento. Per esempio, sarà utile allenare l'apparato vestibolare, la ginnastica è perfetta per questo. Gli esperti considerano anche gli esercizi di yoga, meditazione e respirazione estremamente utili. - così ti calmerai, allevierai lo stress e imparerai a controllarti. Prova a meditare per alcuni minuti al giorno e, se ti senti in preda al panico, ricorda di respirare correttamente.

Anche altri metodi di rilassamento saranno efficaci, ad esempio, massaggio. Puoi anche bere infusi di erbe per calmarti, fornirti una corretta alimentazione e limitare l'assunzione di alcol. Aiuterà a distrarre dalla fobia creatività, lavoro interessante, sport e piacevole passatempo con i propri cari.